Tá Glas tae a thaitin feadh na gcéadta bliain i searmanais tae foirmiúil Síneacha. Tá sé fada a chreidtear a mhaolú agus a chuireann comhlacht aches, fuinnimh a mhéadú, galar a chosc agus a dhíleá cabhrach.
Cé go bhfuil go leor trialacha a inconclusive agus tá cinn eile fós ar siúl faoi láthair, tá roinnt de na héilimh faoi shláinte ag proponents tae glas :! br! saol faide! br! Meáchan caillteanas! br! cumas méadaithe go mairfidh tar éis ionsaí croí! br! frithocsaídeoirí chun dul i ngleic Fréamhacha saor in aisce! br! Cavity fighTings! br! metabolism Ard, calories níos dhó! br! ailse a chosc! br! cholesterol Íochtarach! br! díthocsainithe fola! br! tacaíocht fheidhm crua-ae! br! cothabháil dlús cnámh! br! Laghdú ar athlasadh! br! Alzheimer a chosc agus cóireáil Tá! br! riosca ar Íochtar diaibéiteas agus galar croí! br! br! Glas tae grúpa polyphenols a dtugtar catechins. Tá an staidéar is éifeachtaí agus is cumaisc gallate epigallocatechin, níos fearr ar a dtugtar EGCG. Tá fásroinnt staidéir eolaíocha a foilsíodh a mholadh go ndéanann sé a chosaint in aghaidh ailse agus galar croí agus rialú meáchan cabhrach. Tá sé in úsáid mar chabhair saill caillteanas a úsáidtear i roinnt forlíontaí chothaithe. Tá! br! br! na fo-iarsmaí an tae beag glas agus éadrom. Tá siad go príomha mar gheall ar an ábhar Caiféin, a chabhraigh amach na manach Buddhist an 8ú haois iad a choinneáil awake le linn seisiúin meditation fada. I ndáiríre, tá tae glas Caiféin díreach go leor chun a thabhairt duit a chealú, ach ní leor To bheith ina chúis le jitters néaróg. Bheadh sé ceithre chur chun cupáin ionann an méid Caiféin i amháin cupán caife brewed. Tá 8-20 mg. de Caiféin i tae glas, i gcomparáid le 40-60 mg. i tae dubh agus 90-150 mg. i caife. Ar na héifeachtaí is fearr aitheanta gníomhaíochta Caiféin tá méadú intleachtúil, léamh luas feabhsaithe, níos mó fuinnimh, méadú heartbeat, alertness fheabhsú, amanna frithghníomh níos tapúla agus giúmar brighter. Iomarca Caiféin i bhfad, is féidir ar an downside, a chur faoi deara insomnIA, a chuireann, irritability agus teannas muscle. ! br! br! Mar gheall ar an ábhar Caiféin, tá roinnt idirghníomhaíochtaí drugaí agus is féidir. Má tá tú ag glacadh cógais ar bith leis an Codeine comhábhair, Ephedrine, psedoephrine, teoifilín, atropine, aminophylline nó Varfairin ba chóir duit dul i gcomhairle le do dochtúir agus cógaiseoir sula táirgí tae glas.
Glas tae ar fáil i málaí tae, duilleoga scaoilte, agus prebrewed i buidéal. Tá sé ar fáil i cafcineálacha feinated agus decaffeinated. Tá táirge a dtugtar Matcha, a dhéanfaidh an tae powdered a fhágann go bhfuil measctha simplí isteach in uisce te. Mura bhfuil tú lucht leanúna an flavor, is féidir é a fháil freisin i meascán sodas tae agus deochanna sú torthaí, táibléad, sleachta a bhaint astu, barraí cothaithe agus liqueur.
Glas tae Tá calories nialas. Just a chur in ionad é le haghaidh deochanna calorie níos airde, go háirithe Soda, beidh leat a laghdú do calorie iontógáil iomlán agus cabhrú leat feel iomlán agus níos fuinniúla. Cé fhios ag éinne go díreach cé mhéad de na chomhábhar gníomhach, EGCG is gá, aontaíonn taighdeoirí is go bhfuil a bhaint as na sochair, ach go trí ceathair cupáin lá is léir go bhfuil gá.
Archive for the 'Tae agus caife' Category
Cad iad Polyphenols?
Polyphenols bhfuil comhdhúile fáil sa nádúr. Tuilleadh sonrach siad le fáil i bplandaí agus coloring ar fáil do roinnt. Dealraitheach a cuspóir a bheith ina potent, antioxidant nádúrtha. Tá a lán plandaí a ithe againn go bhfuil polyphenols. Tá Comhchruinnithe ard i ola agus Olive Green Tae agus ina n-ábhar d'earraí sláinte mhaith a chur chun cinn agus a fheabhsú do shláinte.
Cén chaoi a Polyphenols obair?
Na el frithocsaídeoiríFréamhacha iminate saor in aisce, móilíní unstable go bhfuil cúis mhór an dá aging agus galar, sa dá plandaí agus daoine. Fréamhacha Saor ionsaí leanúnach an chomhlachta. Tá Fréamhacha Saor táirge de ghnáth metabolism agus mar thoradh ar phróiseas a dtugtar ocsaídiúcháin. Polyphenols agus frithocsaídeoirí eile, lena n-áirítear carotene béite (de vitimín A réamhtheachtaí), vitimín C, E vitimín, agus seiléiniam, scavenge Fréamhacha na saor in aisce agus cabhrú chun cosc a fhoirmiú de móilíní ocsaigine unstable, ar a dtugtar oxidation. Is féidir ocsaídiúcháin damáiste cealla sláintiúil an gcomhlacht sin agus gur nasctha le galair lena n-áirítear go leor ailse, galar croí agus stróc. Polyphenols ní obair ach amháin maidir le galair a chosc ach d'fhéadfadh cabhrú freisin chun laghdú cealla neamhghnácha agus athlasadh; fháil haitheantas coibhneasta an ailse is cúis le gníomhairí agus cealla ar ais ar ais do shláinte an gnáth.
Cad bianna Polyphenols bhfuil?
Tá Tá go leor ach go bhfuil ach cúpla, ina bhfuil go háirithe leibhéil ard. Áirítear leo fíon, dearg Oliveola, dubh agus glas tae. Tá Glas an Tae # 1 foinse polyphenols. Na leibhéil fíor-ard a sheachadadh polyphenols tae glas ar na torthaí ar leith ar bhealaí éagsúla. Díreach taobh amháin mar shampla foghrúpa de polyphenols, eisiach chun tae glas, ar a dtugtar catechins. EGCG, an ceann is abundant cumhachtacha agus tae glas ar 5 catechins is mó, a fuair teideal an 'antioxidant Super' toisc go bhfuil sé 200 uair níos mó ná cumhachtacha an taobh thoir antioxidant vitimín tóir ar an drochuair, tá a polyphenols l mearréimse ife (saoil leath gearr) de thart ar 3 uair an chloig, dá bhrí sin an chúis eolaíoch taobh thiar de thaighdeoirí 'mholadh chun deoch tae glas ar a laghad de 8 uair sa lá. ! br! br! Ní féidir ach tae glas a chosaint agus an comhlacht ó ghalar cneasaigh ach freisin trialacha cliniciúla, arna seoladh ag an Ollscoil na Ginéive, san Eilvéis, le fios go n-ardaíonn tae glas rátaí meitibileach agus dlús a chur le ocsaídiúcháin saille. Chomh maith le Caiféin, ardú polyphenols catechin tae glas's thermogenesis (an ráta ag wcalories hich dhóitear iad) agus dá bhrí sin méaduithe ar chaiteachas fuinnimh. Agus, tá taighde ag an Ollscoil Chicago léirithe tae glas sliocht instealladh i rats chun cosc a chur faoi deara appetite. Itear siad bia 60 faoin gcéad níos lú agus cailleadh 21 faoin gcéad ar a meáchan chorp. Mar sin féin, mar a mhínítear ag na heolaithe, a bheadh duine a deoch tae glas beagnach i gcónaí a fháil ar na torthaí. Paistí tae Glas a fhorbairt mar réiteach. Go bhfuil siad suas chun 300mg de polyphenols (30 TImes an potency tae glas rialta) a sholáthar agus soláthar leanúnach thar 48 uair an chloig. ! br! br! Tá an taighde fós ag leanúint leis an tae glas agus sochair sláinte níos mó fós a aimsíodh. Mar shampla, d'fhéadfadh EGCG ar lá amháin ról i cóireáil do ghalar bó dÚsachtach (Dúlra Struchtúracha agus Bitheolaíocht Mhóilíneach, doi: 10.1038/nsmb743). Agus tá an foirmiú na móilíní ocsaigine unstable i gcorp a sheachaint. Tá Aging, deatach, agus truailleán comhshaoil gach foinse an dambaaging Fréamhacha saor in aisce. An tSeapáin agus an tSín thairbhigh ól tae glas vs tae dubh, cosúil leis an chuid eile den linn, feadh na gcéadta bliain. Is é an iarthar ag teacht díreach anois ar na tairbhí a bhaineann le tae glas. Le tae glas a bheith níos mó dochar ná cupán caife (agus a bhfuil níos lú i ndáiríre Caiféin) níl aon chúis cén fáth nár chóir duit tosú inniu chun leas a bhaint as tae glas freisin. ! br! ! br! Cheimiceach ainm:! br! Éagsúla
! br! Chomh maith leis sin ar a dtugtar:! br! Tae Glas Polyphenols,Tae Glas Uisce Sliocht, tae dubh Polyphenols, Dubh Tae Uisce Sliocht, Epigallocatechin Gallate (EGCG), Polyphenon E (Mitsui-Norin, Ltd), tráthúla Polyphenon E (Epitome Pharmaceuticals Ltd)
! br! Catagóir:! br! Phytochemical
Leis na céadta bliain anois, tá na buntáistí a bhaineann le aistí tae glas ar an ábhar de scríbhinní countless imscrúduithe agus eolaíoch. ! br! br! Níos mó ná ceithre mhíle bliain ó shin, tá bheith aiste bia tae glas le dí Stápláil don chuid is mó Asians mar gheall ar a sláinte agus countless sochair leighis. Tá sé sin go raibh na Síne Emperor Shen Nung an chéad duine a bhfuil teacht aiste bia tae glas. Bhí tuairisc Emperor Shen Nung a bheith fiuchphointe uisce nuair a thit roinnt duilleoga de ghléasra gaobhair i uTá POT. Na duilleoga iarbhír a tháinig ó sinensis Camellia, an luibh Is as a aiste bia tae glas a bhaintear. Is é! br! br! Ag aiste bia tae glas a bhaineann le sochair sláinte éagsúla. Ceann de na buntáistí a bhaineann le bheith ar aiste bia tae glas a chur ar fáil ar leigheas féideartha le haghaidh ailse. Dar le roinnt staidéir, is féidir substaintí áirithe san aiste bia tae glas scriosann cealla ailse gan aon harming fíocháin neighboring sláintiúil. Tá an tsubstaint i aistí tae glas ar a dtugtar gallate epigallocatechin (EGCG)Bhí.! br! br! torthaí an staidéir ar an sochar ailse de aistí tae glas astounding agus thug sé le tuilleadh níos mó taighde a imscrúdú a dhéanamh ar ghnéithe eile den aiste bia tae glas. I staidéar a rinne eolaí Meiriceánach agus na hEilvéise i Ollscoil na Ginéive, tá sé bhfuarthas go raibh an EGCG i aistí tae glas is féidir a mhéadú 24-chaiteachas fuinnimh uair an chloig de chuid an chomhlachta. I gcrích go siad é seo mar gheall ar an cumas frithocsaídeoirí láthair i réim bia tae glas a spreagadh thermogenesis, ar a dtugtar a mhalairt de réir mar metabolism saille. De réir a gcuid torthaí, daoine a bhí ar aiste bia tae glas ar taispeáint méadú suntasach ceithre faoin gcéad i gcuid rátaí meitibileach gnáth. Seo faoi stiúir an eolaithe a thabhairt i gcrích go aiste bia tae glas Tá fachtóir mór cur i meáchain caillteanas.
Ceapadh eile staidéar a rinneadh sa tSín a imscrúdú breise ar aiste bia tae glas sochar meáchain caillteanas. Chinn siad ós rud é gur féidir aiste bia tae glas méadú suntasach metabolism saill,as aiste bia tae glas a bheadh cúnamh is dócha a ísliú síos leibhéil cholesterol chomh maith. Cruthaíodh a hypothesis nuair a thug siad aiste bia tae glas ar 240 daoine le do leibhéil éadrom cholesterol fíor-ard. Tar éis ach dhá sheachtain déag, faoi deara go bhfuil siad siúd ar aiste bia tae glas thit sé déag faoin gcéad i n-leibhéil cholesterol.
Bunaithe ar an staidéar thuas, is féidir é a hypothesized freisin gur féidir aiste bia tae glas otracht leigheas. Aiste bia tae Glas Is féidir polyphenols catechin mhoill na reaction de lipases gastric agus pancreatic i gcorp. Is iad na heinsímí na cinn atá freagrach as calories a stóráil i saillte i gcorp. De mhoilliú na heinsímí seo, is féidir aistí tae glas a laghdú dá bhrí sin, comhchruinniú saille agus otracht i ndaoine a chosc.
Seo a bheith ar fhorlíonadh fíor cothaitheacha iontach é, dieting tae glas a úsáidtear chun feabhas a chur ar an gcomhlacht le sláinte i go leor bealaí. Rinneadh tuilleadh staidéir ar na buntáistí a bhaineann le aistí tae glas. Ba iad na cinn is déanaí a bheith in ann a chruthú gur glasIs féidir tae aiste bia a chosaint go héifeachtach an craiceann as damáiste mar gheall ar radaíochta ultraviolet light. Tá aiste bia tae Glas freisin aithnítear go forleathan mar shubstaint féidir a chosaint i gcoinne na hailse éagsúla cosúil le hailse boilg, ailse ovarian, ailse ar an colon, ailse bhéal, ailse próstatach, agus ailse chíche agus ailse ceirbheacs.