Dealraíonn sé peil Tá thart ar beagnach chomh fada agus Sasana. William FitzStephen, a d'oibrigh mar chléireach don Ard-Easpag Thomas Beckett, a scríobh an chéad faoi an cluiche i 1170. I 1477, toirmeasc Éadbhard IV peile agus Oilibhéar Cromail raibh an rud céanna i 1649. Na rialacha sacar nua-aimseartha a bheith i genesis na cluichí peile traidisiúnta a bhí a bhí ag foirne ó na scoileanna poiblí Sasana. Na rialacha an chluiche bhraith ar an scoil agus bhí dheachtú minic ag na gnéithe de nainstitiúidí 'páirce imeartha. ! br! br! na scoileanna is fearr poiblí i foirne peile réimse Sasana. Eton Bhí foireann chomh fada siar le 1747. De réir an 1,750 go luath i Westminster, Harrow, Shrewsbury, Winchester agus Charterhouse foirne a bhí. Rugbaí, scoil phoiblí atá suite i lár na tíre, tá creidiúnaithe a fhorbairt leis na rialacha a chéad cuireadh sin i scríbhinn i 1845. An riail atá á lorg a ghlacadh i bhfad ar an fhoréigin fisiceach as an chluiche lena n-áirítear hacking (kicking an imreoir i gcoinne anIs éard shins) agus "navvies" a de buataisí bhí feistithe go le iarann agus tairní réamh-mheasta.! br! br! Eton Coláiste Tá creidiúnaithe a fhorbairt leis an chéad tacar rialacha thart ar 1815;, áfach, ní raibh siad rialacha a tháirgeadh i scríbhinn go dtí 1847. Na rialacha Eton Tá an chéad toirmeasc ar eolas maidir le húsáid na lámha. I 1848, bhuail Cambridge University le 12 toscaire ó na scoileanna sin san áireamh Eton, Rugbaí, Winchester agus Shrewsbury. An cruinniú, a mhair ar feadh ocht uair an chloig, mar thoradh ari cad iad ar a dtugtar an chéad bhailiúchán nua-aimseartha na rialacha maidir le sacair. Is é! br! br! leagan athbhreithnithe de na rialacha bunaidh (1856) a choimeádtar i leabharlann na Shrewsbury Scoile. Na Rialacha Cambridge a chuirtear béim ar kicking. A bhí ceadaithe ag Láimhseáil páirtithe chun a cheadú dóibh gabháil "glan." Cheadaigh sé seo dóibh saor ó thús. Ní raibh na rialacha an-tóir.
Faoi lár na theastaigh 1800, ar go leor de na fir a d'imir peil sna scoileanna poiblí chun leanúint ar aghaidh ag imirt an spórt after fhág siad an scoil. Mar thoradh air sin, thosaigh siad ina Clubanna sacair amaitéarach. A bhí bunaithe Ós rud é go leor de na clubanna ar cúlraí agus traidisiúin éagsúla, bhí difríochtaí móra sna rialacha. Díospóidí a bhí ar an réimse an spraoi an-choitianta. In iarracht chun aghaidh a thabhairt ar an gceist seo, le sraith cruinnithe ar siúl ar fud Londain i 1863. ! br! br! an aidhm na gcruinnithe a bhí a bhunú sraith rialacha agus na rialacháin go mbeadh gach clubanna toiliú. An chuid is mó de na rannpháirtithe a bhí i favor an cluiche kicking go hacking toirmeasc. Ionadaithe eile favored an stíl Rugbaí na spraoi, a emphasized iompar agus throwing an liathróid. Tá sé ceadaithe chomh maith hacking. ! br! br! foirmíodh siad an Cumann Peile (FA), agus i mí na Nollag 1963, rinne an FA ar fáil na rialacha dá dtagraítear mar an Dhlíthe na Peile chun an chluiche peile Association. Bhí sé seo níos déanaí ghiorrú chun "sacair." Bhí dhá difríochtaí móra sna Rialacha Cambridge agus na rialacha arna nglacadh ag an FA. First, cheadaigh an Cumann Peile na rialacha a ligean imreoirí a rith nó an liathróid i imthoisc áirithe a dhéanamh. Dara, ceadaithe rialacha FA hacking ach amháin más rud é nach bhfuil ar siúl ar an bhall foirne i gcoinne leis an liathróid i dtreo an chéile comhraic le sprioc agus a bhí á gcoinneáil. ! br! br! rialacha FA sainithe áirithe téarmaíocht, mar shampla "offside" agus "thrown isteach" Na rialacha a dheachtú freisin measadh go raibh a imirt inghlactha. Bhí sé na nósanna imeachta maidir le kicking thalamh; agus, cheadaigh sé an liathróid a ritheadh ag uagus ach amháin nuair a ghabh an imreoir sé ar an gcéad Preab. Bhí freisin ar fad uasta sainordú agus anáil na páirce. ! br! br! Ina theannta sin, bhí imreoirí a thuilleadh a bheith in ann a bheith acu le bróga-tógtha i plátaí iarann, agus tairní. Bhí Míreanna cinneadh den sórt sin mar pionóis, líon na n-imreoirí agus an cruth ar an liathróid ag an fhoireann captains roimh an chluiche. An grúpa seo fhoirm sin an Peil Rugbaí Aontais (RFU) i 1871 a toirmeasc hacking mar fhreagra ar outcry poiblí thar an foréigean! br! br! linn cluiche idir Londain agus Sheffield (1866), baill de na FA deara conas rialacha áirithe a raibh tionchar acu ar an ebb agus ar a shreabhadh an chluiche. An FA cinneadh déanta ag a mhodhnú offside "" rialacha. Athrú seo cheadaigh an liathróid a ritheadh ar aghaidh. Dhíchur siad freisin le láimhseáil an liathróid ach amháin le haghaidh an goalkeepers ar gach foireann. A bhí ann le linn an ama a bhí curtha le píosa dearg na téipe idir an bpost sprioc a ainmniú chun an barr. ! br! br! I 1872, an fiiomaíochta náisiúnta rst, ar a dtugtar an Corn FA, a bhí idir an Wanderers agus Innealtóirí Ríoga. Níos mó ná 2000 duine a íocadh chun an ócáid. An Innealtóirí Ríoga, a d'imir beagnach an chluiche ar fad ghearr fear amháin, chaill 1-0. Ní substitutions Imreoir a bhí ceadaithe ag an am sin. An tóir atá ar an Corn FA thug do chlubanna níos ghlacadh rialacha FA, a bhí i riocht a iomaíocht do Chorn an FA.
Peile bhí an-tóir i rith na professi 1870 agus 1880 a; áfach,Bhí peile onal neamhdhleathach. Bhí lifted seo srian ag an FA in1892, ach an FA a fhorchuirtear le teorainn pá. Bunaíodh an Sraith peile chéad (Football League) in Aibreán 1888. Bhí sé de 12 bhfoirne. A League rival ar a dtugtar an Comhaontas Peile from1889 oibriú go 1892. An dá Belhassen chomhcheangal i 1892 chun an bhfoirm Sraith Peile Chéad Rannóg, agus Sraithchomórtas Peile Dara Roinn. An chéad comórtas idirnáisiúnta sa pheil tharla idir Sasana agus in Albain. ! br! br! In 1895, bhí na Stáit Aontaithe agus Ceanada an comórtas sacar chéad idirnáisiúnta nach raibh ar siúl ar an Roinn na hEorpa. Ceanada bhuaigh trí scór 1-0. Is é an comhlacht rialaithe reatha le haghaidh an phríomh-tournaments idirnáisiúnta le Cónaidhm Idirnáisiúnta na Cumann Peile (FIFA). Bunaíodh é Bealtaine 1904. FIFA an urraithe an chéad Corn an Domhain sa bhliain 1930; an eagraíocht agus faoi láthair tá os cionn 200 ball.
Archive for the 'Sacar' Category
Is é a bheith i gcruth den scoth ina fachtóir lárnach i bheith ina imreoir sacair mór. Beidh Gan a bheith i gcruth iontach do fheidhmiú ar an réimse a leanúint. Beidh a bheith oiriúnach a chosaint freisin tú ó éagsúlacht de injures. ! br! br! Tá dhá bhealach go bhfuil dea-shláinte a thomhas i sacar; aerobic agus anaeróbach. Aerobic folláine i gceist ach an leibhéal ocsaigin a thabhairt tú i do chroí agus na scamhóga le linn workout. Tógáil do chumas a bheith feiliúnach aerobically Cuidíonn an méadú do endurance linn matc sacarh. A neartú do chumas aerobic, beidh ort a dhéanamh níos mó ná siúl. Ní siúil mar shampla, a chur ar strus do chomhlacht agus beidh an chuid is mó daoine ar a laghad a bheith in ann siúl cúpla céad yards gan dul tuirseach.
An leibhéal ag a dtarlaíonn an tuirse áit Beidh níos mó a ghlacadh leis an oiliúint aerobic – bhrí ní bhfaighidh tú sin as anáil chomh tapa agus is leis an gcleachtas. Beidh do chroí na scamhóga agus níos éifeachtaí maidir le feidhmiú. Is é! br! br! anaeróbach aclaíochta inten faoisity. Tá gníomhaíocht amháin atá ann folláine position anaeróbach sprinting. Nuair a bheidh tú sprint do chomhlacht beidh obair ag leibhéal i gcás nach féidir é a sholáthar go leor ocsaigin agus do matáin Ní bheidh ann chun fuinneamh a fháil ó do bhreoslaí glycogen. Ní bheidh tú in ann a bheith ag obair le fada ag an leibhéal seo sula bhfaigheann tú as anáil. Cén fáth ar mhaith leat seo, iarr tú? Le oiliúna anaeróbach Beidh do chorp a dhéanamh níos éifeachtaí ag baint úsáide as do glycogen breosla atá stóráilte ach freisin cabhrú leat déileáil le fiach ocsaigin.
An éifeacht a ocsaiTá fiachas gen an buildup d'aigéad lactic (a mothú ar lasadh i do chosa ag deireadh na sprint fada). Caithfidh an t-aigéad lactic a chur amach as do matáin go tapa agus tá sé seo nuair a chabhraíonn oiliúint anaeróbach leat.
Mar imreoir sacair, beidh ort meascán de folláine sacair aerobic agus anaeróbach. Ag brath ar an staid spraoi agat, féadfaidh tú a cheangal ar leibhéil níos airde de aclaíochta anaeróbach nó aerobic. Mar shampla, má tá tú midfielder agus tá tú chun clúdach go leor réimse linncluiche sacair rialta, beidh ort a bheith láidir aerobically. Ar aghaidh agus strikers beidh gá le sprint go tapa agus beidh gá níos mó aclaíochta anaeróbach, dá bhrí sin.
I cluiche sacar rialta fhéadfadh a bheith agat an liathróid thart ar an meán 2 nóiméad agus 35 nóiméad, a reáchtáil agus a chlúdaíonn roinnt míle. Tá oiliúint Endurance ríthábhachtach dá bhrí sin, más mian leat leas a bheith ar do opponents. Cad is féidir leat a mhéadú do endurance? Cé is cosúil rith sé 10-15 míle sa tseachtain na tickeBunúsach t, tá eile ina ionad sin d'fhéadfaí tú a dhéanamh ina ionad. ! br! br! Mar shampla, ba mhaith leat a thógáil ar a bhfuil ar a dtugtar do bonn. A thógáil suas bonn maith bheidh ort a dhéanamh ar a laghad sé seachtaine i rith buaic-séasúr a ionchorprú gníomhaíochta aerobic. Is féidir le gníomhaíocht coitianta san áireamh rothaíocht, jog nó ag snámh.
Aghaidh, ba mhaith leat a chur ar bun spriocanna aclaíochta. Ba chóir do spriocanna méaduithe san áireamh gach seachtain nó mar sin. Mar shampla, más mian leat a rith 200 méadar mar seo:
1. An chéad 50C is féidir leat a rith 7 x 20 méadar ansin 5 x 40 m – scíthe, agus ansin 4 × 70 méadar ar siúl. Ceadaigh tú féin chun sosa amháin ar a laghad nóiméad idir eatraimh.
Is féidir leat úsáid a bhaint freisin an clár oiliúna Fartlek, a thairgeann éagsúlacht deas agus tá sé iontach don oiliúint ghrúpa. Tá an clár seo ar a chéile, agus jogging siúl intermittently. Mar shampla, d'fhéadfadh imreoir Cruise ar feadh 30 soicind ina dhiaidh jog éadrom ar feadh 60 soicind, ina dhiaidh sin sprint trí cheathrú ar feadh 10 soicind.
TIs é a rothar arís agus arís eile ar feadh ré an seisiún – 20-30 nóiméad ar an meán. Tá líon ar bith de theaglaim d'oiliúint Fartlek. It's a thabhairt isteach go maith an tséasúir oiliúint Cuireann éagsúlacht agus chun an minic monotonous, endurance oiliúint leanúnach. Seisiúin endurance Eatramh, a bheith níos déine, claonadh a bheith níos giorra i am ná ar siúl go leanúnach. Le linn an i-séasúr le gníomhartha cluiche iomaíoch mar seisiún endurance eatramh br.!!
De ghnáth, tá go leor t a choimeád ar bunriochtú aerobic sé tógtha le linn réamh-ullmhú séasúr. Tá seisiún amháin breise in aghaidh na seachtaine, fíneáil chomh maith.
Mar do adapts chomhlacht chun oiliúint a vigorous beidh sé titim go luath i limistéar chompord arís. Chun feabhas a chur ar aghaidh ní mór duit dul chun cinn an déine (nó ré) a thabhairt overload faoi níos mó agus oiriúnú sin níos mó. Tar éis tamall, beidh do chorp a thógáil endurance agus sula mbeidh fada do leibhéal feidhmíochta a fheabhsú chomh maith.! Br é!
Níl aon dul timpeall air, a fheidhmiúIs cuid thábhachtach d'oiliúint sacar an oiread agus is láimhseáil an liathróid. Sin a fháil amach agus tá sé céim suas.
Tá Ghairmiúil sacar ar cheann de na spóirt is faire ar an domhan, is cuma cén t-ainm Téann sé trí. Mar gheall ar an leibhéal ard scile agus aclaíochta gairmiúla gníomhaithe thaispeáint ar an réimse an spóirt cuma éasca. Mar sin féin, creideann fiú na gairmithe a dhéanann "cleachtas foirfe", agus teicnící chleachtas, tactics agus a ritheann trí drills oiliúna ar bhonn beagnach laethúil. Anseo thíos forléargas ar na teicníochtaí, tactics agus drills oiliúna a théann isteach le bheith mar imreoir sacair gairmiúil.Áirítear! br! br! Drills Oiliúna! br! br! Mar aon leis an spórt, mar chuid de bheith imreoir sacair gairmiúil drills oiliúint leanúnach. Tá mar atá drills oiliúna atá ann atá ag bogadh, ach is féidir an chuid is mó a bhriseadh síos i comhpháirteanna cosanta agus ionsaitheacha.
Drills oiliúint ghairmiúil cosanta san áireamh conas a opponents jockey, ag tabhairt an imreoir ar taobh deis aisti athuair chun an liathróid, gcomhlíonadh bloc nó sleamhnáin tugann agus ceannteideal. Chun feabhas a chur ar na scileanna, players chleachtas a choimeád ar líne maith cosanta, a ghnóthú a reáchtáil, a chosaint píosaí atá leagtha gcros agus, agus an cinneadh scileanna is gá a dhéanamh ar nuair a preas, clúdach nó titim, a ainm a lua.! br! br drills! ionsaitheacha oiliúna san áireamh a leagtar drámaí, cabhair a choinneáil ar an imreoirí gairmiúla cuí agus chomh maith le feabhas a chur ar a choimeád agus a rialú ar an liathróid. Is féidir leis an drills éagsúil ó spás dribbling daingean chun 3vs3 agus crosa le bailchríoch ar an sprioc. ! br! br! Mar cóiste nó imreoir, sé's is fearr i gcónaí chun tús a chur le drills bun le linn seisiún, mar thoradh sin suas go dtí an níos casta 3vs3 nó 8vs8 imríonn. Leis an modh a mhéadú go mall an fuinneamh agus an fócas ar leibhéal, tá na páirtithe deis a te a matáin suas agus "relearn" an gluaiseachtaí ag teastáil roimh dul i druilire tromchúiseach.
Teicnící
Gach gairmiúla Tá imreoir agus cóiste teicníocht sonracha maidir le conas a chur i gcrích dráma nó aistriú, agus na teicnící fás mar imreoir progresSES i máistreacht an spóirt. Mar sin féin, is fiú gairmiúla imreoirí ar ais chuig an Basics.
Cé teicníocht sacair bunúsach, kicking an liathróid overlooked minic. Tús thosaitheoirí go leor ag baint úsáide as a ladhar, a bhfuil cúiseanna mhíchruinneas, chomh maith i láthair an deis díobhála do na shiúl na gcos. Atá ag obair ar an mbealach ceart ar úsáid a bhaint as an instep Leagann an ghluaiseacht i gcuimhne muscle, ionas go mbeidh, nuair a bhíonn na gníomhaithe ghairmiúil ar an réimse, nach bhfuil siad ar imní faoi movements. Tá an bealach ceart chun pas a fháil nó shoot leabaithe i gcuimhne muscle agus éiríonn uathoibríoch. ! br! br! Nuair a bheidh tú teicnící dea-sacair gairmiúil, déan cinnte go bhfuil tú skip thar an Basics. Cé go bhfuil teicnící chun cinn tábhachtach, is é ag foghlaim na footwork bhunúsach a fuair tú chun an leibhéal dul chun cinn sa chéad áit. Ná fág iad as an drills chruthaíonn tú.
Tactics
Br tactics! Sacar Gairmiúla a bhfuil gach faoi conas an spórt amhrán. Cádo na páirtithe go mbeidh gá le coirnéil a chosaint? Cad iad na rólanna na páirtithe i coirnéil ionsaí? Conas a dhéanann tú tógáil balla cosanta? ! br! br! Nuair a bheidh ag dul trí tactics, beidh tú a bheith ag breathnú ar a lán formations: 3-5-2 formations, 4-4-2 fhoirmiú agus an foirmiú 4-5-1, favored clubanna gairmiúla, i measc daoine eile. Tactics chleachtadh Soláthraíonn na buntáistí céanna leis an oiliúint agus teicníc drills. Leagann sé an bogann an imreoir ar aigne, ionas nach bhfuil acu To smaoineamh ar é i lár an spraoi.! br! br! teicníochtaí, tactics agus drills oiliúint gach dul isteach a dhéanamh le imreoir sacair gairmiúil. Le tiomantas agus dúthracht, chomh maith leis an oiliúint chuí, gheobhaidh tú féin chun cinn ar leibhéal níos airde ná cheap tú riamh agus is féidir.