Ós eol gur gá tú a thuiscint níos fearr ar an ábhar seo a mholadh agam go nglacfaidh tú cúpla nóiméad chun a léamh ní mór dúinn a rá. Cé nach proliferate chomh fhéadfadh roinnt mhaith daoine, tá bianna orgánacha níos inúsáidte go pras in áiteanna níos mó ná a úsáidtear iad a bheith. Chomh maith as an bríce fisiciúil agus siopaí moirtéal gur féidir leat dul chuig, chun siopadóireacht le haghaidh bia orgánach, gheobhaidh tú chomh maith go bhfuil a lán siopaí bia orgánach inúsáidte ar líne chomh maith. ! br! br! na siopaí a thabhairt caliber a sheachadadh orgánacha food dá chustaiméirí, agus an trick anseo a fháil siopa ar líne bia orgánach gur féidir leat muinín. Is féidir an próiseas deacair do a lán daoine a delight an ghné a cheannach agus a roghnú a bianna féin, ach ní féidir é a dhiúltú go bhfuil siopaí bia orgánach ar líne a lean a fháil ar an post a rinneadh nuair nach mbíonn tú ag am a dhéanamh air féin. ! br! br! Sin an fáth a sé is fearr i gcónaí chun féachaint ar agus a aimsiú miondíoltóir bia ar líne reputed orgánach a bhfuil tú cáit a ordú rushed agus tá gan smaoineamh doubly faoi cé acu an nó ní bhfaighidh tú an bia is fearr orgánach. Gheobhaidh tú freisin más rud é go bhfuil an siopa bia orgánach ar líne a chuaigh tú i do gcomharsanacht, níl seans go mbeidh tú saor in aisce a sheachadadh i thrown chomh maith. ! br! br! Agus mura bhfuil an bhforas go leor chun dul go dtí an miondíoltóir bia orgánach ar líne a fháil do bianna orgánacha – fiú nuair a bhíonn tú i éigeandála – sin b'fhéidir gur mhaith leat a chur ar an bhfíricgo mbeidh an chuid is mó de na siopaí bia orgánach ar líne Tá rogha níos leithne de bianna orgánacha ná tú de ghnáth a d'fhéadfadh a bheith privy dtagraítear i stóráil bia sláinte, ollmhargadh, nó fiú siopa speisialaithe. ! br! br! é seo toisc nach bhfuil an siopa ar líne bia orgánach gá chun a cheangal siopaí ar stóras stórála fhisiciúil nó storeroom. Tá siad an chumhacht chun dul i ngleic láithreach leis na daoine a tháirgeadh na n-earraí orgánacha, agus sa chuid is mó cásanna beidh tú go bhfuil aistríonn seo freisin féin ipraghsanna níos ísle do duit chomh maith. ! br! br! nach bhfuil níos mó ná sin thuas agus ag dul amach go fisiciúil agus an tides na vehicular agus tráchta an duine sin a dhéanamh do shiopadóireacht margadh streachailt in aghaidh na seachtaine, gheobhaidh tú a d'fhéadfadh do chuntas siopadóireachta seachtainiúil grósaera a laghdú freisin, níos mó ná an méid a d'fhéadfadh tú súil a fháil … chun níos mó a fháil ar an ábhar seo, le do thoil ar ár suíomh gréasáin ag méid seo a leanas ár nasc thíos … ! br! br! Mar fhocal scoir, ba mhaith liom mo bhuíochas a ghabháil leat as léamh t-airteagal seo agus tá súil agam go raibh sé helFaisnéis pful.
Archive for the 'Recipes Sláintiúil' Category
Banana – Is é seo mo gach am superfood barr mar tá sé roinnt tionchar an-láidir ar an gcomhlacht sin agus, chomh maith le bheith ard i mianraí, beidh tú amaze ar bhealaí níos mó ná ceann amháin:
An snáithín ó bananas unripe a laghdú cholesterol olc agus méadú cholesterol maith suas le 30%. Tá an snáithín i bananas cabhrach freisin do constipation.
Tá banana aibidh Beidh soothe ar boilg suaiteachta.
Bananas foinse fuinnimh mór don chomhlacht atá an toirt agus sustaineIs féidir d. bananas! br! br! ligeann heartburn.! br! br! Is féidir leo cabhrú freisin a laghdú riosca stróc ag an oiread agus is 40%.! br! br! Daoine atá ag fulaingt ó dúlagar bhraitheann tar éis níos fearr a ithe Tá banana mar an tryptophan sa banana sóinseáladh ag an gcomhlacht i serotonin, rud a chabhraíonn tú scíth a ligean, a fheabhsaíonn giúmar agus déanann siad a bhraitheann tú go bhfuil happier. Chomh maith leis sin bananas cabhrach do dhaoine atá ag fulaingt ó Neamhord Affective Séasúrach (brónach).
Cúnamh a rialáil leibhéil glúcóis fola mar úey freisin an B6 vitimín agus is féidir cabhrú freisin le PMS.! br! br! bananas bhfuil iarann agus is féidir cabhrú le anemia.! br! br! bhfuil siad iontach freisin chun brú fola ard de réir mar atá siad ard i potaisiam agus íseal i salann. Is féidir leis an potaisiam cabhrú freisin bhraitheann tú go bhfuil níos mó ar an airdeall go maith do leanaí lunches pacáilte.
Bananas is iontach do hangovers – dhéanamh milkshake agus cuir mil – an banana calms an boilg agus an soothes bainne agus ath-hydrates do chomhlacht .! br! br! Má sufferiIs féidir NG ó breoiteachta maidin, is féidir le cabhrú banana mar a gcoinníonn sé leibhéil siúcra fola ar bun.! br! br! an taobh istigh de craiceann banana a laghdú swelling agus greannú ó bites insect.! br! br! na vitimíní B i bananas cabhrú nerves calma.! br! br! bananas tá snack maidin mór-lár, más rud é ag breathnú ar do réir meáchain, mar a choimeád siad leibhéil siúcra seasta (iontach do diabetics), agus mar sin tá tú níos lú seans ann go crave a snack carb ard.! br !! br! Má tá tú ag fulaingt ó Ulcers, tá bananas mór ars iad milis ar an boilg, neutralize siad ró-aigéadacht agus greannú a laghdú trí sciath an líneáil na boilg.! br! br! bananas Is féidir le níos ísle araon an teocht fhisiceach agus mhothúchánach na máithreacha expectant.! br! br! Má bhfuil tú ag iarraidh a thabhairt suas tobac a chaitheamh, is féidir bananas cuidiú leis an B6, B12, potaisiam agus maignéisiam a fhaightear sa bananas cuidiú leis an chomhlacht a ghnóthú ó Nicitín a tharraingt siar.! br! br! bananas bhfuil potaisiam, a bhfuil mianra ríthábhachtach chun an comhlacht agus tionchars heartbeat, ocsaigin ar an inchinn agus freisin a rialaíonn chothromaíocht uisce. Strus depletes photaisiam, ionas gur féidir a bananas an-luachmhar i athchothromú leibhéil potaisiam.
Is féidir leat a fháil haitheantas coibhneasta a wart ag taping an taobh istigh den craiceann banana ar sé.
Is féidir leat Shine fiú do Bróga leis an taobh istigh de craicinn banana, sin Polainnis le éadach tirim! br! br! Nuair atá tú i gcomparáid é le úll, tá sé 4 huaire an próitéin, dhá uair an Carbaihiodráit, 3 huaire an fhosfair, 5uair an vitimín A agus iarann, agus dhá oiread eile vitimíní agus mianraí.! br! br! sin, sílim go mbainfidh tú comhaontú leis liom gur cheart dúinn uile a 'dul bananas' agus iarracht agus níos mó de seo sláinte iontach le hithe a thabhairt – torthaí! br! br!
Liom a chloisteáil go minic conas simplí a ithe amh i gcomparáid le cooked ithe. I couldnt aontaíonn níos! Níl ach aon comparáid idir bricfeasta, álainn simplí ar cantaloupe iomlán agus bricfeasta brónach de bagún, uibheacha, Falcons hash, toast, agus cupán caife.
Plé faoi indigestion
Br !, áfach, nach bhfuil an bealach amha íseal saill de ithe go raibh tagairt I a ghabhann leis an norm. Ina áit sin, ag brath foodists amh go leor ar oidis modeled tar éis a bianna, is ansa often ar a dtugtar oidis bréige. Go bhfuil na oidis comhábhair éagsúla cosúil le cnónna, síolta, salann, spíosraí, onions, garlic, etc
Bhfuil na béilí simplí i ndáiríre? Seo iad 3 treoirlínte do dhéanamh oidis amh simplí:
# 1: Tá an t-oideas comhábhair cúpla
De comhábhair beag, ciallóidh mé nach mó ná 5 leis an idéalach á 1. Ní amháin go chiallaíonn sé seo go féidir leat blas iarbhír, agus gach ceann de na comhábhair a aithint, ach beidh chaitheann i bhfad níos lú túBa chóir am sa chistin.! br! br! an gcomhábhar freisin a bheith éasca a fháil. Ba cheart duit a bheith fíneáil le turas go mear do siopa grósaera áitiúil nó feirmeoirí an margadh.
Oidis amh go leor go bhfuil níos mó ná 5 comhábhair. Déantar iad a dhéanamh le gach cineál cnónna, síolta amh, spíosraí, agus glasraí. Níor chóir Níl a lua go léir an salann, Piobar, agus ola a úsáidtear go coitianta i mias amháin.
# 2: Tá an t-oideas éasca a ullmhú
Gach oideas a chur arlán ama ná trealamh a chur le chéile. Ag an chuid is mó, d'fhéadfadh ort cumascóir nó próiseálaí bia. A cheangal ar an * is * oidis amháin a cheangal thumbs opposable agus a chur soicind a dhéanamh
Oidis amh an chuid is mó a lán de do chuid ama agus a bunch trealamh daor. Go leor de na miasa tóir amhábhar a cheangal ar dehydrator, atá sách daor. Agus mar a oibríonn sé ag teasa den sórt sin íseal (yes, teas), is féidir é gach lá. Gan trácht ar gach am prep agat a dhéanamh os comhair,veggies chopping láimh agus luibheanna agus whatnot.! br! br! # 3: Is é an t-oideas éasca le díolama! br! br! Is dócha an treoirlíne is tábhachtaí agus is ag braith ar an dá chéad. Má tá do béile comhábhair an iomarca, beidh sé deacair don chomhlacht chun díolama go léir. Má tá do béile deacair a ullmhú, ciallaíonn sé is dócha go bhfuil comhábhair an iomarca agus an min tá an-próiseáilte. Na coinníollacha thoradh freisin le díleá deacair.
Mar tá tú probably guessed, nach bhfuil an chuid is mó oidis amha féin ar iasacht chun dea-dhíleá. Tá siad ach casta freisin! Tá an chuid is mó acu iomlán freisin saille, a slows síos dhíleá.
Is measa ar fad, sosa na oidis an bia is tábhachtaí le chéile riail
Siúcra agus Saill
I beagnach gach oideas amh, gheobhaidh tú cnónna measctha le dátaí nó chineál éigin eile de thorthaí (triomaithe de ghnáth). Cé gur féidir an blas maith agus uigeacht oiriúnach do rec bréag a chruthú go leoripes, nach bhfuil sé go maith do dhíleá.! br! br siúcraí simplí!, cosúil leis na cinn a fuarthas i torthaí, is digested tapa ag an gcomhlacht. Bíonn sé literally 30 nóiméad nó níos lú do do chomhlacht díolama béile iomlán torthaí
Bianna sailleacha, cosúil le cnónna agus olaí, a ghlacadh i bhfad níos faide díolama. Is féidir Just a handful of cnónna uair an chloig a ghlacadh chun a phróiseáil go hiomlán ag an boilg agus intestines.
Nuair a itheann tú na mbianna dá chéile, tá an ráta díleáite moill síos ag an sailleachabianna. Seachas dul tríd do chóras go tapa, tá na torthaí chun fanacht ar an saille a digested.
An toradh? Is é an ferment siúcraí laistigh de tú, rud a fhágann tú bloated, gassy, agus míchompordach.
Cur na treoirlínte seo i ngníomh
Le béile fíor-simplí amháin go bhfuil comhábhair beag, is féidir iad a ullmhú go héasca agus go bhfuil sé digested go héasca. Is sampla iontach é ar a dtugtar mar Mona-min, nó béile amháin de chineál amháin de torthaí. Sa chás seo, tá túTá comhábhar amháin, is féidir go mbeadh sé furasta mar a feannadh i banana, agus digests sé laistigh de 30 nóiméad.! br! br! Gan trácht ar bhrí na hIodáile tar éis ithe 12 bananas i suí amháin. 
! br! br! Mar sin féin, tá cuid mhaith de tú branda nua a amh agus ní féidir fathom ithe ach cineál amháin de thorthaí ag an am. Níl tú cinnte go bhfuil a! Is féidir leat a ithe torthaí bowls na meascáin éagsúla le chéile nó do torthaí is fearr leat i delicious, éasca smoothie a ithe. Is féidir leat, fiú Greens go make a smoothie glas! Gach na roghanna cloí i gcónaí leis an 3 treoirlínte do dhéanamh oidis amh simplí.
Cibé rogha a roghnaíonn tú, cuimhne a choinneáil ar rudaí simplí. De ithe béilí simplí torthaí milis, a theorannú do iontógáil saill, agus Tógann suimeanna measartha torthaí agus glasraí Greens, gheobhaidh tú an cothaithe is fearr agus an taithí a dhíleá is fearr is féidir.
And whats níos simplí ná feannadh ar banana (nó 10)?