Bhí sé seo Dé Sathairn ar saoire anseo i SAM. Ba é an 4 Iúil, iomlán an teaghlaigh, cairde, tinte ealaíne agus (ar ndóigh) bianna ramhrú.
Má bhí mé ar buille faoi thuairim, mhaith liom a rá nach raibh formhór na n tú a choimeád ar bun do bia amh aiste bia.! br! br! Tá brón orm má bhreathnaíonn mé ró-harsh. Ach a ligean ar aghaidh é, * a dhéanamh ar aon athruithe * aiste bia obair diana! Tá sé seo fíor go háirithe dóibh siúd atá ar eol dúinn go binge ithe.
Cé streachailt liom a thuilleadh le binge itheacháin nócravings, tá a fhios agam conas a fisiciúil * agus * draining meabhrach de agus is féidir leis a bheith. A fhios agam freisin cad a thógann sé chun defeat na cravings le haghaidh dea-br.
!! Ar an nóta, anseo tá na 3 céimeanna is tábhachtaí is féidir leat dul i ngleic le do cravings bia cooked agus ar deireadh thiar ithe binge a shárú.
Br Ná! # 1: buille Suas Yourself! br! br! Tá tú a chur taobh seo beag-chéim, nó aon dieting "faux-paus," i bpeirspictíocht. Díreach mar ate tú roinnt bia atá agat a chur ar do naugNí liosta hty chiallaíonn sé deireadh an domhain. Tá sé ach bia
Smaoinigh sé an mbealach seo. Tú a choinneáil ar aiste bia sláintiúil a vegan amh ar feadh 2 sheachtain díreach … tonna torthaí, veggies cothaitheach, saillte teoranta, srl Ansin, freastal tú cookout do Lá Neamhspleáchais. Tá tú chinneadh nach * * a ithe cooked rud ar bith. Ach, OH Breathnaíonn an fear, go cornbread sooooo maith. You decide ach beagán nibble ní tú a mharú. Thiocfaidh chun bheith A nibble a mouthful, a mouthful thiocfaidh 3 CCBe-fulls, etc! br! br! Sula a fhios agat é, dar leat stuffed uncomfortably, piss offed, agus ciontach.! br! br! Agus seo ar fad i réimse de ach cúpla nóiméad. Nóiméad sin i gcomparáid leis an iomlán 2 sheachtain d'fhan tú amh agus sláintiúil. Gan mórán de chomparáid, huh?
Cuireadh rudaí i gcónaí i bpeirspictíocht. Aithníonn do chinneadh (a roghnaíonn tú do overeat, nach dtarlóidh sé leat) ar an méid a bhí sé, foghlaim ó sé, agus bogadh ar aghaidh.
# 2: A bheith daingeanI Do Cinntí
Cé tá sé tábhachtach a bheith éasca ar féin nuair a stray tú ó do aiste bia, ar sé tábhachtach freisin go láidir a bheith i do chinneadh chun dul amha chun cosc a chur binges tuilleadh. Tá tú a thuiscint go cruinn cén fáth a bhfuil tú ag staonadh ó bhianna áirithe agus a bheith muiníneach go hiomlán i do chúiseanna.
É seo a dhéanamh ar an dul a fháil a dhéanamh beidh sé i bhfad níos deacra a dhlisteanú ithe na mbianna sin forbidden.
Br Is é! An slí iontach chun é seo a éascú a dhéanamh alist do chúiseanna amh. Áirigh ach leis na cúiseanna a bhfuil tábhacht iarbhír duit, ní cinn a cheapann tú ba chóir a bheith tábhachtach.
Má * chúis amháin * mhaith leat dul amha bhfuil meáchan a chailleadh, is go maith! Is féidir a bheith sin do chúis amháin soladach. Déan iarracht a choinneáil ar an gcúis sin i gcuimhne do-am ar fad. Scríobh sé amach ar an bpost nótaí sé. Laminate sé agus é greamaigh do chuisneoir.
A dhéanamh taobh sé fíor agus unforgettable.
Má iarrann duine éigin ort do chuid cúiseanna goiNG amh, ba chóir duit scream praiticiúil ag dóibh, "Ba mhaith liom a chailleadh meáchan!" gan fiú smaoineamh air. Ba chóir a bheith go daingean i d'intinn.
# 3: Do Cravings Analyze chun bianna a Cooked
Tá sé tábhachtach i gcónaí a thuiscint cén fáth go fada le haghaidh "" bianna dána sa chéad áit. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit an chéad a aithint cén cineál craving tú ag fulaingt:
* Fisiciúla Cravings *
Cravings Fisiciúla de bharr ach go physical ocras. Nach bhfuil tú ag fáil calories leor as bianna amha agus mar sin tá tú ocras. Seo cuireann tú i riocht gcontúirt, go háirithe nuair a tá tú timpeallaithe ag gach do Favorites bia d'aois cooked ar fheidhmeanna an teaghlaigh. Bheith ocras a dhéanann sé éasca an-údar a ithe na mbianna sin.
Luckily, tá erradicating cravings fisiciúil an-éasca a dhéanamh. Just a ithe bia níos! Níl ort ach add a cúpla píosaí torthaí go dtí do bhéilí torthaí. Beidh a fhios agat go bhfuil tú ag ithe w leorTá gCearc tú satiated do 3-5 uair an chloig a ithe agus a thuilleadh crave mbianna eile.! br! br! * Cravings mhothúchánach *! br! br! cravings mhothúchánach a monster iomlán difriúil mar, maith … tá siad mothúchán! Binge tú mar gheall ar do mhothúcháin, ní mar gheall ar aon ocras fhisiciúil.
A fhios agam an gcineál seo craving gach ró maith. Bhí am a bhí mé * stuffed fíor * ar torthaí amh milis, agus fós fuair mé féin i pantry aon éileamh bianna sin mé could fháil mo lámha ar.! br! br! Maidir liom féin, bhí overeating de ghnáth mar thoradh ar boredom. Gach uair a fuair mé mé féin le rud ar bith a dhéanamh, ba mhaith liom go díreach an bia.
Nuair a bheidh mé deireadh * * figured seo amach, bhí mé in ann a fháil rialú agus fiú mo cravings scriosadh. Bhí a fhios agam cad a tharlóidh má lig mé féin bheith leamh de agus restless, agus mar sin bhí mé in ann mé féin a choinneáil a bhaint amach as an stáit sa chéad áit.
Ní amháin go raibh mé eradicate mo cravings, ach bec méame bhfad níos táirgiúla chomh maith! 
! br! br! It's a Próiseas! br! br! br! Chun tús a chur leis, a mholadh mé a scríobh tú síos do chúiseanna amh. Bíonn sé ach cúpla nóiméad. Téigh amach romhainn, tús a chur leis
Ná bíodh imní ort, beidh mé go fóill. 
! br! br! Ó ann, is féidir leat tosú ag smaoineamh ar aon nasc mhothúchánach fhéadfadh a bheith agat ar bhianna. B'fhéidir itheann tú nuair a bhíonn tú brónach, nó feargach, nó díreach leamh de cosúil liomsa! B'fhéidir leat a ithe ach amháin nuair a bhíonn tú i gcuideachta le CERTduine féin.! br! br!
Archive for the 'Neamhoird ithe' Category
! br! neamhoird ithe! br! br! Inside Hollywood, someplace an ceamara-nós féin indulge-punt adds10 roimhe sin chun gur féidir leat a rá Twinkie, go bhfuil neamhord itheacháin ngnáthnós. Bhí Jane Fonda bulimic ó aois 12 go dtí 35 admits agus gur ar an toirt amháin threw sí suas go 20 uair sa lá. Sally Field thosaigh sí trí bliana bout le bulimia ag 20, spurred, a dúirt sí leis an tuairim go raibh gach duine ag an am sin twiggy, ach amháin i gcás dom. Ally Sheedy, na Cluichí Cogadh réalta atá ag 11 danced le úe pictiúrlann bailé Meiriceánach, go luath i ndiaidh a fhorbairt agus bulimia scríobh sé searing 1991 dán, sceitse de Bulimic, ina bhfuil sí cur síos ar an bloat / an craiceann / shín ionas go docht / thar a bolg eagla sí / sé pléasctha.! br! ! br! Pat cnámha iníon Gort Boone líomhnaítear gur i lár a seacht-léigir bliana le bulimia, go mbeadh sí a ithe go dtí an féidir liom, b'fhéidir, barely seastán suas. Tógann bhosca de doughnuts, mála de fianáin, ar pionta de msalad acaroni agus leath gallon de uachtar reoite ag suí-uaireanta ceithre huaire in aghaidh an lae. Agus tá samplaí eile a lán de réaltaí go leor eile amhail Karen Siúinéir Patti Catalano, a d'fhorbair anorexia ag 25 agus ansin bulimia.
Sa deireadh, le haghaidh an anorexics chuid is mó agus bulimics amach go bhfuil battling lena n-galar akin le Marathon endless.! br! br! ar a laghad 80 faoin gcéad de anorexics i bulimic chomh maith. Cé go bhfuil anorexia mar a shainmhínítear féin-starvation,anorexics an thromlach binge freisin maidir le bia, agus a leanúint trí purging. Costas téarma seo purging, cibé acu trí vomiting nó laxatives, tá horrific agus fadtéarmach. Níor chóir deireadh a Teiripe ach na bearta sin, ach thairis sin an pá as an fo-iarsmaí a lán fisiciúil. Go minic, tá sé ach luaithe is na fo-iarsmaí i ndiaidh pronounced ionas nach féidir leis an íospartach neamhaird a dhéanamh orthu, go bhfuil sé / sí iarracht cabhrú leat. Cúig bliana an méid ghnáth-am roimhe sin chun íospartaigh bulimia iarracht cabhrú leat. Féadfaidh sé a chur this langa ar neamhord a chruthú de na comharthaí saol ag bagairt-riocht.! br! br! Tá sé measta go bhfuil 40 faoin gcéad de na mná go léir ag iarraidh Mheiriceá meáchan a chailleadh. Sa bhreis ar an 30 bliain anuas tá treocht léir ar an mbealach chuig iontach ag éirí níos tanaí neamhréadúil na háilleachta Ban. Ina dhiaidh sin, tá brú a chur ar mhná ógánaigh a shealbhú ar ais an iontógáil bia, dieting sin is féidir leo a bhaint amach, b'fhéidir, an thinness deiridh.
Chun iarracht an chuid is móAirgeadais ar an téarma fada weigh caillteanas theipeann. Is féidir leat anorexia, bulimia, fiú dieting ainsealach chun an liosta fada de today's civilized comhaimseartha civilized-ghalair go undercut an chóras imdhíonachta agus mar thoradh ar míchumas agus bás. I saol déagóirí today's, tá dieting ar fad, agus fasting cleachtas gnáth. Á Obsessed thar tanaí, ashamed do dhéagóirí a bheith trom – fireann agus baineann-risking iad a bheith go maith ag dul ar aistí neamhshábháilte a deireanach i bhfad ró-fhada. !br! br! br! br! br! br! ! br!
Cad iad na neamhoird itheacháin?
Riachtanais bia ag gach uile dhuine chun maireachtáil. Ach do roinnt daoine, is féidir bheith bia i bhfeidhm mór millteach agus gur féidir tionchar an-mhór go hiomlán a smaointe, mothúcháin agus gníomhaíochtaí.
Cad é an difríocht idir anorexia agus bulimia? ! br! br é! Anorexia ar thinneas a tharlaíonn don chuid is mó i do chailíní déagóirí, cé míbhuntáistí ag éirí níos buachaillí ó sé freisin. Daoine le anorexia atá le obsessed á tanaí agus tá terrified de fháil weight. Mar thoradh air sin, starve siad féin (a sheachaint go háirithe ard-bianna calorie), agus a fheidhmiú obsessively go dtí go mbíonn siad tanaí agus thar a bheith go maith faoi bhun an meáchan gnáth a n-aois agus airde.
Bulimia mná de ghnáth théann i gcuid luath chun twenties lár. Daoine le bulimia Tá terrified freisin de réir meáchain a fháil, ach is féidir iad a choinneáil de ghnáth laistigh de mheáchan gnáth. Tá sé seo de bharr a itheann siad an-suimeanna móra bia ramhrú (ar a dtugtar 'bingeing'), ach ina dhiaidh sin a fháilhaitheantas coibhneasta den bhia sin ag vomiting nó ag tógáil laxatives br.!!! br! Cén fáth a bhfuil daoine a fháil ar na neamhoird itheacháin?! br! br! Tá eagla nach a bheith in ann déileáil nó ceint overwhelmed atá coitianta i measc daoine le anorexia nó bulimia . Is féidir a chosc a chur ar iad féin bia bealach amháin a bhunú rialú éigin ina saol. Féadfaidh daoine eile ionad saoire le bia chun bealach amach ar leibhéal mhothúcháin. Is iad na daoine le bulimia cinnte go minic le iad féin a easpa muiníne, i gcuid cumais nó ag fulaingt ó dubhach. Eati Binged'fhéadfadh a bheith NG bealach amháin chun dul i ngleic leis seo, ar mhothúcháin míshásta corraitheach.! br! br! Today's 'tanaí Is féidir álainn' íomhá a bheith ina fhachtóir rannpháirteach. Is féidir leis an waif-mhaith fearr a chur chun cinn tríd an meán is féidir brú a chur ar mhná de gach aois a aiste bia.
Cad fadhbanna sláinte is cúis leis anorexia agus bulimia?
Anorexia fadhbanna sláinte tromchúiseacha go leor. Stad ghnáth mná a bhfuil a n tréimhsí menstrual. Tá craiceann tirim agus tanaithe gruaige ar an ceann is coiteann, cé fiFéadfaidh gruaige ne fás ar chodanna eile de chuid an chomhlachta. Más rud é nach mór anorexia déileálfar leis, féadfaidh an duine bás.
, Áfach, go leanúnach vomiting agus / nó á gcur laxatives cúiseanna fadhbanna sláinte eile, lena n-áireofar ar aghaidh puffy agus mhéara swollen, laige muscle, Pianta boilg, fad – constipation téarma agus lobhadh fiacail mar, le himeacht ama, thug an aigéad boilg suas ag vomiting dissolves an enamel fiacail.! br! br! br! br! Conas a dhéantar na neamhoird itheacháin caitheamh?! br!Is é! br! an chéad chéim chéad cóireáil a thabhairt don duine ar ais chuig, nó in aice leis, ar mheáchan inghlactha. Ciallaíonn sé seo ag cinntiú go bhfuil an duine béilí rialta leis an teaghlach agus eats calories leor meáchan a fháil.
Le bulimia, is é an tosaíocht a ath-bhunú patrún comhsheasmhach ag ithe, le trí béilí lá ag amanna rialta . A choinneáil ar an dialann ar nósanna itheacháin agus foghlaim faoi nósanna itheacháin níos folláine agus rialú meáchan ciallmhar go minic .. cabhrach
Br
Conas is féidir le teaghlaighagus cabhrú le cairde?! br! br! brú nach dteastaíonn nó cáineadh ó dhaoine eile de ghnáth a dhéanann cúrsaí níos measa. Más féidir, glacadh lena iompar seachas tabhairt aghaidh ar thubaistí dóibh é. Mura tá sé ina saol ag bagairt-scéal, déan iarracht chun ligean don duine a chuid nó a roghanna féin agus ligean don duine a fhios go bhfuil grá agus tacaíocht a thabhairt go comhsheasmhach ansin.
An féidir é a fháil thar neamhord itheacháin? ! br! br! Is féidir é a chur le próiseas fada agus deacair. Féadfaidh Sufferers p gá go mbeadhIs féidir le sychotherapy mhí nó bliain, agus relapses tharlaíonn i gcónaí le strus. Thart ar 50% de dhaoine le anorexia atá cóir leighis san ospidéal i gcónaí go bhfuil na comharthaí ar feadh blianta fada.