An chuid is mó daoine Hipirtheannas coitianta a chomhlachú leis fir. Tá sé mar más rud é nach bhféadfadh na mban a fhorbairt ar an galar. Tá sé mar chuid is mó eolas ar lár Hipirtheannas thart ól iomarcach a áirithiú, caitheamh tobac, agus stíl mhaireachtála sedentary mar an príomh cúiseanna a fhorbairt Hipirtheannas. Tá sé believable scarcely chun smaoineamh ar mhná a bhfuil an nós maireachtála céanna a léirítear ar an bhfear is íospartaigh i dtubaistí de Hipirtheannas. ! br! br! Ach uaireanta ag athrú agus mná go díreach mar atá i mbaol ag conarthachta an galar mar fir. I faCT, féadfaidh Hipirtheannas fiú níos mó a bheith contúirteach i mná ná fir i ngeall ar na riachtanais éagsúla sláinte do mhná, go háirithe le linn toirchis. I dtaca leis seo, bheadh sé níos fearr a bheith acu athrú paradigm agus mná a mheas a bheith comhionann i mbaol le fir nuair a thiocfaidh sé chun Hipirtheannas.
Cad An Hipirtheannas?
I dtéarmaí simplí, Hipirtheannas Tagraíonn chun brú fola ard. Is coinníoll é wherein brú fola ardaithe cinn ainsealacha. Tá sé difriúil f1br! Cúiseanna an Hipirtheannas
Tá dhá phríomh-cúiseanna de Hipirtheannas: Hipirtheannas riachtanach agus tánaisteacha. I Hipirtheannas riachtanach, tá sé dodhéanta a chinneadh an chúis go díreach, ar an gcoinníoll, agus tá sé i leith uaireanta chun rud éigin ghéiniteach. In ainneoin a chur faoi deara unidentifiable, tá Hipirtheannas neamhriachtanacha a lán fachtóirí riosca den sórt sin mar chaitheamh tobac, ól, agus stíl mhaireachtála sedentary. ! br! br! Ar an láimh eile, is féidir Hipirtheannas tánaisteach a ba chúis le lot na fachtóirí traceable mar cógais, fadhbanna duáin, nó toirchis. I gcás na sin, tá sé fíor-thábhachtach do bhean torrach le fios má tá sí hypertensive de réir mar a riocht deacrachtaí a chur faoi deara le linn toirchis mar labor painful agus contúirteacha, preeclampsia, nó bleeding iomarcacha i rith a sheachadadh. Sa an ngné seo, ba chóir hypertensive bean torrach lorg cóir leighis láithreach a sheachaint, a thagann i risky deacrachtaí le linn toirchis.
br! Láimhseáil Hipirtheannas i mBan! br! br! ainneoin creidimh coitianta gur mná a fhorbairt Hipirtheannas mar symptom a menstrual tréimhse sin, is cosúil nach torthaí chun tacú leis an teoiric. Tá sé soiléir cé go bhfuil go díreach cosúil i gcás na bhfear, a bhfuil stíl mhaireachtála sedentary, tobac a chaitheamh, ag cur drugaí mídhleathacha, chomh maith le alcól a ól is féidir cuidiú le bean a fhorbairt Hipirtheannas. Toisc go bhfuil an baol de Hipirtheannas le mná níos mó ná na bhfear, go háirithe le linn toirchis, TBa chóir dó bearta seo a leanas a ghlacadh:! br! br! a) Laghdú meáchain agus dul i mbun cleachtaí aerobic, go háirithe siúl. Bean torrach a ghlacadh fós shiúlóidí i bhfianaise an maidin, ag brath ar an céim a toirchis. Beidh sé seo a dhéanamh go leor Hipirtheannas chun dul i ngleic.
B) Laghdú ar an iontógáil salainn i cinn aiste bia
Foghlaim a fhostú scíthe teicnící mar meditation agus cuimhneamh ar theicnící scíthe comhlacht chun dul i ngleic leis an strus a Is féidir teacht ar amháin. ! br!
Archive for the 'Galar Croí' Category
Más rud é a chloisteáil ar an dá do thuismitheoirí agus do sheantuismitheoirí fulaingt ó ghalair ansin is féidir leat a cheapann tú go bhfuil doomed freisin ag fulaingt ó ghalar croí. Tá dea-scéal, is féidir heredity a bheith ina cúis le galar croí, tá sé ach amháin fhachtóir i measc na fachtóirí a d'fhéadfadh nach mór a chur san áireamh nuair a mheasúnú do riosca do ghalar croí. Staidéar amháin le déanaí go bhfuarthas cuntais heredity do níos lú ná 10 faoin gcéad den duine riosca a fhorbairt le haghaidh galar croí.
Sin a fhágann an 90 eile faoin gcéad de úe galar croí ar na tosca is cúis le gur féidir leat a bheith in ann rud éigin a dhéanamh faoi. Má tá tú i mbaol de bharr fachtóir heredity sin a athrú ar do stíl bheatha agus ag cur réamhchúram áirithe d'fhéadfadh a laghdú go mór do riosca a fhorbairt galar croí.
Dochtúirí ní féidir aontú ar an líon cúis amháin de ghalar croí, mar sin beidh ort chun measúnú a dhéanamh ar fhianaise féin agus a chinneadh do phriacal féin / cóimheas luaíocht. Tobac, otracht, agus cholesterol ard go hiondúil sa o thús cadhnaíochtaf aon staidéar. Is féidir! br! br! na ceimiceáin i toitíní damáiste ballaí artery, rud a dhéanamh níos éasca do thaiscí cholesterol fola a thógáil-taiscí cosc ar na ballaí artery. Tobac Déanann platelets freisin, an comhábhar fola faoi deara le téachtadh agus iompraíonn ocsaigin, a bheith níos gníomhaí, dá bhrí sin ag méadú ar na rioscaí na clots fola go n-ionsaithe croí agus cúis storks.
Riachtanais comhlacht cholesterol agus is féidir a tháirgeadh iarbhír gach riachtanais sé, mar sin nuair againn ingest bianna ard icholesterol, cosúil le déiríochta agus táirgí feola, a fháil ar ár comhlachtaí a cholesterol lán níos mó ná an gá acu leo. Sábhálann an comhlacht cholesterol seachas excreting é, agus go bhfaigheann cholesterol stóráil feadh na ballaí an shruth. Iomarca taiscí cholesterol go leor mar thoradh ar blockage artery agus clots.
Ag ar líon mór de HDL cáithníní correlates mór le sláinte níos fearr agus tá sé coitianta ar a dtugtar "cholesterol maith". Tar éis líon mór de cáithníní LDL san fhuil a thugtar air go coitianta"cholesterol dona". Mar sin féin, de réir mar a chinneadh le modhanna tástála an lae inniu LDL ( "bad") agus HDL ( "mhaith") cholesterol go leithleach, an dearcadh seo simplistic éirithe ábhairín as dáta.
Brú fola Ard Meastar freisin a bheith ina chúis mhór de chroí galar. Tabhair seo a thriail. Srón breiseán tú, agus anáil trí tú bhéal. Uimh ceart fhadhb? Anois, rud a chur ar an méid hose gairdín tú i mount anála agus trí sin. Tá sé níos deacra a fháil ocsaigin leor achIs é fós ní míréasúnta. Gan triail análaithe trí tuí. Ní bheidh tú in ann é seo a dhéanamh le haghaidh gach fada sula mbíonn tú a thabhairt suas.
Do shruth Tá narrowed mar gheall ar cholesterol go léir atá stóráilte ar na ballaí an shruth. Ach is gá do chorp an méid céanna ar ocsaigin go bhfuil soláthar ag an fhuil go bhfuil i gcónaí. Tá do chroí a caidéil níos deacra agus níos tapúla a thabhairt don chomhlacht a dhíth air. Mar a bheith agat shruth narrower agus narrower bhfuil do teas a bheith ag obair níos déine agusníos deacra. Luaithe nó rud éigin níos déanaí tá fuair a thabhairt. ! br! br! Otracht Is fachtóir eile is féidir a bheith ina chúis le galar croí. Is minic a thagann leis an otracht cholesterol ard agus brú fola ard, is féidir a mhéadú ar an riosca do ghalar croí agus stróc. Ós rud é go bhfuil níos mó ceantar a fuil gá gur mar gheall ar an méid méadaithe de dhuine atá ag fulaingt ón otracht ní mór an croí ag obair níos deacra a sholáthar do riachtanais an chomhlachta.
Strus tá baint aige freisin le galar croí. Ach mura do parents tá béim tú amach go leor chun a chur faoi deara ionsaí croí, nach bhfuil siad faoi deara an galar croí. Is féidir! br! br! Comhbheartas vitimíní agus thar an gcuntar táirgí ag cabhrú leis an Galar Croí den sórt sin mar Vitimín C, Lecithin, Peictin, Garlic, EPA, Niacin agus Phytosterols.! br! br! Vitimín C léirithe chun dul i ngleic le forbairt na taiscí cholesterol sa shruth. Laistigh de cúpla uair an chloig tar éis othair vitimín C Tháinig meath géar ar na leibhéil cholesterol an blTá ood.! br! br! Lecithin an acmhainn a chosaint i gcoinne shruth clogged saill nuair a ghlacadh go laethúil.! br! br! Peictin theorainneacha an méid cholesterol is féidir leis an gcomhlacht ionsú. Féadfaidh count peictin Ard i úll a fáth a gcoinníonn "amháin in aghaidh an lae ar an dochtúir amach."
Garlic counteracts an toradh is gnách ar an ard-saillte san aiste bia agus chun cabhrú le laghdú brú fola ard.
Staidéir ar an easpa Eskimos Ghraonlainn d'ionsaithe a chroí a thaispeáint go Eico-lowers Sapentaenoic Aigéad (GCC)cholesterol fola i bhfad, fiú níos mó ná ní polyunsaturated saille. Triggers sé freisin titim mhór i triglycerides. Tá Ola Bradán ar cheann de na is cáiliúla agus foinsí nádúrtha an EPA.
Niacin an rud is gaire ar fáil do chóireáil go foirfe corrects an chuid is mó is cúis le galar croí coronary. Niacin bloic an scaoileadh aigéid sailleacha ó chealla saille. Niacin Tá ról fíorthábhachtach i fuinneamh a tháirgeadh, géine in iúl, agus sintéise hormone. Ní féidir leat beo gan é. Niacin nós freisin chun dáileadh na gcáithníní LDL athrú a mhéid na gcáithníní níos mó agus HDL feidhmiú a fheabhsú. Is féidir leis an iontógáil 3 gram Niacin chomh beag le dhá sheachtain a laghdú cholesterol serum 26 faoin gcéad.
Phytosterols Tá fáil i síl agus peanuts lín, atá molta chun cabhrú cholesterol serum níos ísle.
Má tá tú i mbaol a fhorbairt galar croí sin a fháil ar chúram sláinte ghairmiúil maith roimh tosú aon chineál de chóireáil bhaile.! br! br! gCónaí consult do dhochtúir roimh úsáid as an eolas.! br! br! Tá an tAirteagal seo cothaitheach i nádúr agus nach bhfuil a fhorléiriú mar comhairle leighis.
Wonder lán daoine sa lá atá inniu cad iad na cúiseanna cholesterol ard, agus cad iad na hairíonna cholesterol ard. Tá na ceisteanna maith a iarraidh, mar atá thuas leibhéil gnáth-thoradh ar féidir le brú fola ard, shruth clogged, agus ar deireadh thiar strokes agus galar croí, an killers rá na Meiriceánaigh lá atá inniu ann. Beidh an tAirteagal seo iarracht a mhíniú dá na hairíonna agus cúiseanna seo a chur faoi deara an galar croí.
Hipirtheannas nuair a bhfuil do chroí a bheith ag obair go leanúnach ró-deacair a bhrúfola trí do chorp. Murab ionann agus sláintiúil a fheidhmiú, a bhfuil méadú sealadach i do brú fola, tá Hipirtheannas leanúnach agus wears sé literally do chroí amach. Is é an tomhas is coitianta leighis de Hipirtheannas brú fola ard. Mar sin, chun iad a bhformhór na gcásanna brú fola ard agus Hipirtheannas na rudaí céanna.
Hipirtheannas nuair a bhfuil do chroí a bheith ag obair ar bhonn leanúnach ró-deacair fola a bhrú trí do chorp. Murab ionann agus sláintiúil a fheidhmiú, a bhfuil i sealadachncrease i do brú fola, tá Hipirtheannas leanúnach agus wears sé literally do chroí amach. Is é an tomhas is coitianta leighis de Hipirtheannas brú fola ard. Mar sin, chun iad a bhformhór na gcásanna brú fola ard agus Hipirtheannas na rudaí céanna.
Murab ionann agus creidimh phobail, nach bhfuil hypercholesterolemia ba chúis leis aiste bia cholesterol ard-aonar – tá sé meascán agus imoibriú na fachtóirí éagsúla. Tá roinnt de na fachtóirí controllable agus go mór a bhaineann leamháin ar stíl bheatha mhaith aiste bia, meáchan, leibhéal gníomhaíochta fisiciúla, strus, caitheamh tobac agus alcóil iontógáil cé go bhfuil aois, inscne, stair teaghlaigh agus heredity, agus cine i measc na fachtóirí a uncontrollable spraoi freisin ról tábhachtach i mbainistíocht cholesterol.! br! br! Do Tá shinsearacht: an teaghlaigh a bhfuil tú a rugadh i ról tábhachtach i chinneadh cé acu an ndéanfaidh cholesterol ard a bheith ina fhadhb duit. Tá roinnt teaghlaigh ar stair na fadhbanna cholesterol cé nach bhfuil eile. Seiceáil ledo thuismitheoirí agus deirfiúracha a fheiceáil má tá siad cholesterol ard. Má dhéanann siad, féadfaidh tú a bhfuair sé. Ní dhéanfaidh aon ní féidir leat a dhéanamh faoi sin
Tá aiste bia go n-áirítear an iomad saturated Tá saille agus cholesterol cúis mhór de cholesterol leibhéal ard. Tá an cineál droch-aiste bia an-ard i saturated saille a thagann de ghnáth ó ainmhithe bianna amhail cáis, bainne, mairteoil, muiceoil, uibheacha agus im. A d'fhéadfadh a sheachaint bianna a bhfuil saturated saill (mar shampla pacáistiú nó próiseáilte) biaa smaoineamh an-mhaith.! br! br! Tá dhá chatagóir de bia nach gá a mheas nuair smaoineamh cholesterol. Tá táirgí ainmhithe den sórt sin mar feoil, uibheacha agus earraí déiríochta. Tá na cineálacha táirgí cholesterol ó na hainmhithe a tháirgtear an bianna. Tá an dara catagóir bianna a bhfuil ard i saturated Saillte agus saillte tras. Is iad seo a phróiseáil de ghnáth le bianna a bhfuil cooked in ola nó úsáid saillte tras mar enhancer flavor nó leasaithigh. I gcásanna áirithe, cosúil le réamh-coopie feoil ked, féadfaidh an bia feiliúnach i dá chatagóir.