Probiotics Tá forlíonadh beo mhicribhitheolaíocha arna nglacadh chun feabhas a chur ar an iarmhéid mhiocróbacha an colon. Probiotics Tá níos mó a úsáidtear go coitianta san Eoraip ná na Stáit Aontaithe, agus tá an chuid is mó tóir sa Fhrainc; beidh trí faoin gcéad de mhuintir na Fraince probiotics a ghlacadh ar aon lá áirithe. I measc na baictéir atá san áireamh sna táirgí is coitianta a úsáidtear probiotic Lactobacillus agus an giosta Saccharomyces boulardii (S. boulardii). Is féidir Probiotics bheidh le glacadh ag béal mar fhorlíonadh, agus a chuirtear le yoghurts éagsúla agus footáirgí d. Is é an coincheap laistiar an úsáid probiotics sin mar gheall ar aistí bia nua-aimseartha, industrialization an phróisis táirgthe bia, agus overuse de antaibheathaigh, tá a lán againn mhíchothromaíochtaí an flóra bacterial inár colon agus intestines. Leanann sé faoi deara an éagothroime suaitheadh an díleá, constipation, diarrhea, agus dyspepsia. Is é an Chomh maith leis na probiotics a ceapadh chun laghdú baictéir pathological mhaith difficile Clostridium agus Escherichia Coli (E. Coli).
nach bhfuil! br! Staidéir ar probiotics chun plé le neamhoird gastrointestinal Taispeántar torthaí comhsheasmhach. Nach bhfuil Probiotics léirithe i dtrialacha rialaithe a bheith éifeachtach maidir constipation daoine fásta nó leanaí. Staidéar amháin de plantarum Lactobacillus do chóireáil IBS Thaispeáin feabhsú i pian bhoilg agus flatulence i gcomparáid le phlaicéabó. Staidéar eile de 72 othar le IBS a fuair an ceachtar salivarius probiotics Lactobacillus nó infantis Bifidobacterium nó deoch phlaicéabó fnó de 8 seachtaine Tháinig laghdú níos mó de na comharthaí IBS le probiotics. Tá staidéar beag an 23 othar IBS a fuair GG Lactobacillus nó phlaicéabó léirigh aon difríochtaí idir na grúpaí i pian, práinne nó bloating idir grúpaí (O'Sullivan et al 2000).
Na staidéir a thairiscint roinnt dóchas Probiotics i chóireáil IBS cé nach bhfuil na torthaí dochloíte. Níl aon fhianaise ann go probiotics cabhrú constipation. Idir an dá linn sula mbíonn staidéar níos mó agus níos fearr performed is féidir leat do Probiotics comharthaí IBS ó tá siad fo-iarsmaí beag. Mar sin féin, tá probiotics léirithe i roinnt trialacha a laghdú diarrhea tharlódh antaibheathach nuair a thabharfar i gcomhar le antaibheathaigh (D'Souza et al 2002).
Probiotics bhfuil tuairim ar obair ar an gceangal leis an bhalla an colon, iomaíocht le haghaidh cothaitheach le baictéir phataigineacha, agus secreting substaintí sin bac ar fhás na baictéir pathological. Má dhéanann tú probiotics cheannach nó bia le compo probioticunds a dhéanamh cinnte go bhfuil siad an probiotics go bhfuil sé léirithe ag obair, lena n-áirítear Lactobacillus, S. Boulardii, lactis B. & thermophilus Streptococcus. Ós rud é nach bhfuil na baictéir léirithe a bheith éifeachtach ní ba cheart duit a chur suas le bia agus cuideachtaí yogurt gur diúltú é a insint duit a baictéir i gcuid táirgí. Más rud é nach mbeidh siad in iúl duit, nach é a cheannach.
O'Sullivan, MA, O'Morain, CA Bacterial fhorlíonadh i Siondróm bputóg irritable. A randomised double-phlaicéabó dall-rialaithe staidéar crossover. Díleácha ae & Galar. 2000; 32:294-301.
D'Souza, AL, Rajkumar, C., Sráid Cooke, J., Bulpitt, CJ Probiotics i cosc a chur ar diarrhoea a bhaineann antaibheathach: A meta-anailís. British Medical Journal. 2002; 324:1361-1364.
Archive for the 'Forlíontaí a ghabhann le' Category
Is féidir Sláintiúil Saillte agus olaí a sholáthar tairbhí móra sláinte. Mar shampla, roinnt óimige 3-saillte óimige agus iad 6 saillte tábhachtach a choimeád ar bun le haghaidh dea-shláinte an comhlacht agus an inchinn. Is féidir Sláintiúil Saillte agus olaí cabhrú le daoine a ionsú cothaithigh mar vitimíní A, D, E nó carotenoids. Chun a fháil ar an luach iomlán cothaitheach i salad's, tá sé maith go bhfuil roinnt saill sláintiúil nó ola ag an am céanna. ! br! br! an óimige 3-saillte le fáil i fuar-iasc uisce cosúil le bradán, tuna, agus ronnach. Vegetarianfoinsí soybeans-óimige 3 a's flaxseeds, agus walnuts, agus a mhéid a roinnt glasraí glas leafy agus glasraí farraige. Féadfaidh Omega-3s cabhrú cneasaigh athlasadh agus metabolism a mhéadú. Is féidir leis na saillte folláine cuidiú le gcuma óige ag déanamh craicinn, gruaige agus tairní sláintiúil. ! br! br! Mar gheall ar a n-leibhéil arda de óimige 3-saillte, tá iasc olaí a thaispeáint chun cuidiú le feabhas a chur ar éagsúlacht na coinníollacha. Mar chuid de d'aiste bia cothrom, féadfaidh olaí iasc ag cabhrú leis an airtríteas, colitis, depresmisiún, psoriasis, cramps menstrual, sclerosis il, agus fadhbanna le cuimhne agus aird. Omega-6 saillte le fáil i cnónna, lán síolta agus olaí síl (walnuts, almonds, go bhfuil síolta sesame samplaí), agus i soybeans.
Unhealthy Saillte agus olaí iad siúd gur féidir dochar a dhéanamh do shláinte nó leo siúd a easpa cothaithe luach. Mar shampla, is féidir saillte saturated áirithe agus olaí cur le fadhbanna sláinte. Tomhaltas go minic ar ard-bianna saill ainmhithe den sórt sin mar bagún, chickeIs féidir le craiceann n, agus im, ciallóidh iomarca saille saturated i réim bia, méadú ar an riosca a fháil diaibéiteas meáchain, athlasadh, agus fadhbanna cardashoithíoch. ! br! br! Tá dhá céimeanna simplí, is féidir leat a ghlacadh chun cabhrú le níos ísle do iontógáil saturated saille. Gcéad dul síos, a roghnú ach amháin nuair a gearradh lean na feola, agus aon ní skip dhomhain-fried. Dara, nuair a bhfuil táirgí déiríochta, aistriú chun cineálacha nonfat agus lowfat. Tá! br! br! saillte Trans na saillte is contúirteacha. Siad isteach leis an body ar cheimic agus gnáth iarbhír bloc éifeachtaí na saillte riachtanach. Féadfar iad a dhó dona chomh saturated saille i mhéadú an riosca do ghalar croí. Rannchuidíonn siad le meáchan a fháil, athlasadh agus depositing saille timpeall an waistline. ! br! br! na cineálacha táirgí a bhfuil saillte tras amhail ola plandúla, hidriginithe measc breads, Rollaí agus pastries, cookies, cakes, crackers chomh maith le go leor cineálacha bia fried. Seachain tras Tógann saillte ag léamh an lipéads maidir le bia a cheannaíonn tú ó siopa. Gabh thar aon rud le ola hidriginithe, nó go páirteach-ola hidriginithe ar an lipéad. ! br! br! br!
Spirulina is déanaí agus superfood is touted. Tá sé le fáil ar an teilifís Léiríonn leor as an cainéal taistil chun Good Morning America. Spirulina tá foirm ar algaí bluegreen agus a tharlóidh le bheith ar an punt is bia cothaitheach do punt ar a dtugtar a fear.
Spirulina é iarbhír an bia ársa agus is 100% nádúrtha agus ard cothaitheach algaí. Léiríonn taighde a rinneadh le déanaí go bhfuil buntáistí móra do aging, troid ailse agus frithsheasmhacht in aghaidh díolmhaithe. Eolaithe ag teacht le déanaí úag an superfood tá an cumas a neartú ar an chóras imdhíonachta agus troid fadhbanna a bhaineann leis an bpróiseas aging. Dar le taighdeoirí na hAstráile:
Staidéir eolaíochta a tharlaíonn ar fud an domhain le fios go spirulina, le gorm-algaí glasa go bhfuil a bhfuil cónaí orthu ar an phláinéid ó mankind fada roimh a bheidh, an chuid is fearr de na galair-a chosc, frith – bianna aging.! br! br! Spirulina bhí teacht ar dtús i lochanna agus linnte san Afraic. Seo WA spirulinas saothraithe sin agus tar éis taighde i bhfad baineadh úsáid as i réimsí dúchasacha agus iargúlta cothaithe a mhéadú agus le galair mar scurvy a laghdú. An claonadh a bhíonn daoine i dtíortha dúchasacha agus iargúlta a bheith aistí ann i gcothú agus tsubstaint. Nuair a ndéileálfar leis ach spoonful de spirulina in aghaidh an lae fuarthas amach go cothaithe agus sláinte a leibhéil méadaithe go mór. Spirulina é anois mór comhábhair bia agus chláir sláinte ar fud an domhain. ! br! br! Spirulina Tá cruthaithe imm chun tacú lecórais une, neartú agus fuinnimh go mór na rioscaí ailsí agus ionfhabhtuithe éagsúla a laghdú. De réir na hAstráile taighdeoir Anton Moore:
Mar aois againn agus ár comhlachtaí a athrú agus a bheith níos éifeachtaí ag dul linn an cothaithe a theastaíonn uainn. Éiríonn sé níos tábhachtaí a úsáid superfoods an-mhaith cothaitheach spinach, a bhaint amach go maith aiste bia cothrom agus sláinte níos fearr. Lately, tá sé rí-léir go bhfuil an spirulina ba chóir eochair nó superfood agus níos fearr a dhéanamh arIs cuid is mó de gach aiste bia do shláinte is fearr agus do bharda as galar agus breoiteachta.! br! br! Spirulina le bia iomlán agus bródúil as an méid is airde d'ábhar próitéine aon bhia, mhéad uair níos airde ná pónairí soy, ag 60 faoin gcéad móide . Tá sé pacáilte chomh maith le vitimíní, carotene béite, frithocsaídeoirí agus níos mó ná phytonutrients tae glas (Tá taighde á dhéanamh faoi láthair maidir leis seo ag an Ailse Institiúid Náisiúnta), agus tá bunúsach an bia is fearr agus / nó a fhorlíonadh, punt dopunt, atá ar fáil inniu. ! br! br! bhrí sin tá tú é, ar rundown iomlán ar cén fáth a bhfuil spirulina an ceannaire is déanaí ar an superfoods agus don is fearr i sláinte ba chóir é a chur isteach mar Stápláil laethúil ar do aiste bia.