Is é an cáiliúil Goji Berry sú-aitheanta go maith den chuid is mó dá frith-éifeachtaí aging. Tá dhá chineál de caora Goji; na caora Síne atá le beagán searbh agus níos lú i méid i gcomparáid le: an Himalayan cinn a bhfuil a lán sweeter agus blas a chomhlíonadh ciallmhar. ! br! br! Mar muid ag fás níos sine, ár chomhlachta cealla a choimeád in olcas agus nach féidir a dhéanamh vitimíní agus mianraí ar a chuid féin. Tá an chuma air caillteanas ceall chomhlachta i bhfoirmeacha éagsúla. Mar shampla: wrinkles, syste imdhíonachta lagm. ! br! br! súnna sméar Goji an claonadh a bhíonn le saibhrithe le vitimíní agus mianraí, mar shampla Sinc, Cailciam agus fosfair a chabhróidh leis an gcorp an duine a fhorbairt cealla comhlacht nua níos tapúla. Coinníonn an córas imdhíonachta láidir folláine tú, agus ag féachaint níos óige, le Spark na húire coimhthíocha gach lá. ! br! br! Seachas a blas agus uathúil frith-éifeacht aging, neartaíonn an sú sméar Goji palpitations croí an sú sméar marvelous Goji freisin bhfuil aigéid neamhriachtanacha den sórt sin mar Omega 6 a chuidíonni rialú an hormones laistigh dár comhlachtaí. ! br! br! Ní hamháin sin, ach a chosnaíonn an elixir speisialta Síneach an ae, feabhsaítear feidhmiú gnéasach i fir agus mná i claonadh a ardú ar an ráta torthúlachta, feabhas ar an gcóras imshruthaithe agus chomh maith leis sin, an gastrointestinal "gceardlann" i láthair i ár chomhlachtaí chomh maith.! br! br! sú an Berry Goji cosúil mysteriously chun an oiread sin cur ní amháin leis an gcorp an duine ach chomh maith leis an domhan eolaíoch. ! br! br! ALéiríonn staidéir gur feabhas ar iontógáil rialta ar an sú sméar Goji an fhís. Go suntasach, a choisceann sé fadhbanna radhairc agus daille i ndaoine aosta.
Seachas sin, d'athraigh sé freisin an stádas mhothúchánach ar bith a ídíonn a sé. Tosaíonn amháin go mbraitheann a lán níos mó ábhar le dó / í féin, a lán níos happier leis / í féin agus fiú féadfaidh sé fuaim corr, duine a thosaíonn le smaoineamh ar a lán níos mó dearfach chomh maith.
Goji súnna Berry a tús curtha le déanaía fháil a Laochra i súile bpobal. Fuarthas go raibh Bíonn áfach, an t-oideas agus a ullmhú dúinn faoi níos mó ná dhá chéad bliain ar ais in am.
Na torthaí Goji ar ais ar an lá ag na Síne & healers treibhe na hÁise an am agus bhí a mheastar a bheith na torthaí of immortality. Na plandaí a d'fhás i idir 8 agus 10 troigh ard agus bhí plandaí cothabháil éasca ach tá na torthaí Goji ach amháin ar a fearr nuair a bhíonn sé fásta i drained maith, go fóill taise, ithir ghainmheach. Fás na caora dearg i drooping braislí de ocht nó deich, leis na céadta de caora in aghaidh Bush br.!!! br! Mar am a rith, tháinig an Berry súnna Goji leigheasanna agus sa lá atá inniu a mheastar a bheith ar cheann de na súnna is healthiest nádúrtha. An! br! br! Goji sú a leigheas miracle do ails cad tú riamh? Ar ndóigh ní, ach lena am honored stair agus cé gur fianaise anecdotal na sochair do shláinte an duine, dóigh linn go bhfuil níos mó staidéir is gá ag an bpobal leighis ag mór scrúdú a dhéanamh ar na hairíonna seo a Filleann POWsúnna torthaí erful a chinneadh ach ról a d'fhéadfadh sé a imirt i regimen laethúil ar stíl maith saol sláintiúil.
Archive for the 'Cothú' Category
Bhí an bheirt a diagnóisíodh le mo dhaoine le Aire Easnamh Hyperactivity Neamhord (NHEA) agus déine mhíchumas foghlama. Uimh, ní raibh siad íospartaigh an claonadh atá ann faoi láthair a dhiagnóiseadh formhór na gníomhach nó misbehaving leanaí a bhfuil NHEA; mo buachaillí bhuail fíor na critéir agus ansin roinnt. Ach i bhfad chun an dismay an dochtúir a diagnóisíodh mo eldest, bhí mé toilteanach a chur ar preschooler ar Ritalin. Ina áit sin, cé a dúirt an dochtúir wasting raibh mé mo chuid ama, experimented mé leis an mana chothaithegement. ! br! br! Dhá sheachtain ina dhiaidh sin mé cuairt ar an dochtúir agus tuairisciú ar athrú iontach ar iompar. Thug mé freisin go raibh pictiúir a tharraingt mo leanbh – pictiúir sin chun cinn ó na cinn a raibh sé in ann a tharraingt le linn tástála, cruthúnas go raibh siad irrefutable go raibh an aiste bia oibre. Ach bhí an dochtúir aon leas i bheith cruthaithe go mícheart. Gur shocraigh sé nach raibh bainistíocht aiste bia an obair, agus ní raibh sé ar tí é a athrú a áireamh. ! br! br! Flavors saorga, dathanna, preservatives, agus bhí MSG éifeacht drámatúil ar mo pháiste ar aird agus iompar. Bhí mé ar cheann de na mommies militant a glanadh amach a pantry agus stop a cheannach pacáistiú, bia próiseáilte. Thosaigh mé cócaireachta ón scratch. Pacáilte I lunches sláintiúla, agus ó bhliain réamhscoile tríd an scoil gramadaí a dúirt gach ceann de na múinteoirí nach bhfuil ar mo bheatha na páistí candy nó junk. Mé riamh cheistigh an aiste bia. Mo dhaoine 'cad a bhailíochtú an aiste bia gach uair ate siad aon rud forbidden! ! br! br! Feicfidh mé never déan dearmad ar an lá mo fhear céile Ghlac an buachaill ar na scannáin agus iad a chothú "popcorn simplí." Go luath tar éis a n-ais Chuala mé ar thumping rhythmic. Fuair mé mo eldest bouncing ar a leaba, eitilte trí cosa isteach ar an aer. Ach bhí sé gan stopadh. Cosúil le radharc ó The Exorcist, a bhí suite sé cothrom ar a chúl agus ar bhealach propelling féin san aer! D'iarr mé ar an amharclann a aimsiú a popcorn plain bhí dusted le enhancer flavor powdered – ar seasoning iomlán de bhreiseáin lena n-áirítear numb dath buíER 5, mo mhac's nemesis measa. ! br! br! A bhí le roinnt múinteoirí a thaitin le luach saothair na páistí le bia tacaíochta, déileálann le ceannacht speisialta do mo nó do bhuachaillí iarraidh orm a thabhairt i handouts inghlactha. A Ní raibh roinnt Creidim i mbainistíocht aiste bia. Múinteoir amháin, i iarracht a chruthú dúinn mícheart, cheannaigh ár scoil cafeteria mac lunches gach lá ar feadh níos mó ná mí. Ní amháin go raibh a iompar láithreach meath agus leanúint ar aghaidh chun worsen, d'fhoghlaim sé conas a bheidh. Bhí sé sin unmanageable, Icógais a mheas. Agus ansin thosaigh an múinteoir gearán faoina iompar, trí bhí bheathú sí fós dó cafeteria bia! ! br! br! Fiú amháin a fhios agam cé chomh tábhachtach agus a n-aiste bia srianta a bhí, bhraith mé ciontach nuair a rolladh Oíche Shamhna, na Cásca, nó timpeall na Nollag. Ag ardaíodh ar KOOL-gCabhair, Pixie bataí, agus Twinkies, bhí mé líonadh le míréasúnta eagla go raibh a dhiúltú mé mo leanaí "gnáth" saol. Ar dtús bhí na geallta amach do na laethanta saoire agus táimid go léirD'fhulaing an iarmhairtí: cad atrocious ar feadh seachtaine nó níos mó agus is minic a fuar nó fliú chomh maith. Thar am realized mé má líonadh I stockings na Nollag agus na Cásca baskets lena bianna sláintiúla is ansa, déileálann inghlactha, agus bréagáin, bhí na páistí sásta. Oíche Shamhna fhan an bealach mór stumbling. ! br! br! Rinne mé le déileáil le mo kids. Dúirt mé leo rudaí a d'fhéadfadh siad féin leis candy léir a d'fhéadfadh a itheann siad ar an lá sin amháin. Aon ní a d'fhág níos mó, sa Bhruscar againn. Lá amháin de eatiNG na coloring bia, siúcra, agus cacamas saorga theastaigh uathu a bhí siad fós ina dhiaidh sin ar a laghad 3-4 lá de amach cad a rialú, ach ar a laghad a bhfuil taithí acu Oíche Shamhna. ! br! br! Ag breathnú siar Is mian liom a láimhseáil go raibh mé é mhalairt. Is mian liom a thóg mé mo mhac eldest cur chuige níos déanaí. Ardaigh sé mo granddaughter maidir le bianna orgánacha. Cé go raibh sí aon hairíonna de NHEA, phacáil sé a lunches do réamhscoile agus teoranta a nochtadh le haon ní a saorga nó a rinneadh le siúcra scagtha. Síis fearr le blas na bianna folláin agus sláintiúil a d'fhéadfadh blas an difríocht – fiú i déileálann. ! br! br! Nuair a tháinig Oíche Shamhna thart, d'fhág a athair aon rud a chance. A raibh cead sí a trick nó a chóireáil, ach sí riamh a raibh cead a ithe an candy. Ina ionad trádála daidí an stuif "olc" chun an stuif "maith." Ní raibh sé trádáil ach amháin do mhála eile, chaibidil acu. Amháin a bhí píosa seacláide candy orgánach a dhéanamh le siúcra amh fiú ar a laghad cúig píosaí as a mhála. Sí amhlaidhchroí aontaigh candy orgánach a bhí aghaidh níos fearr agus níos fearr ar a cuid, threw sí uaidh an stuif "olc." Nuair a d'iarr má theastaigh sí chun an candy a thabhairt chun a cairde ag an scoil, dúirt sí, "Níl," le scowl. Bhí a fhios aici go raibh sé olc agus ní raibh sí ag iarraidh ar aon duine eile a itheann sé ach an oiread.
Ba mhaith liom mé leath a bhí mar Ingenious. Ba mhaith liom riamh mhaith liom gur bhraith conflicted faoi chosc a chur ar mo buachaillí na bianna ate leanaí eile. Má bhí orm é a dhéanamh níos mó, go mbeadh mo dhaoine a fhios a tuillte acuan aiste bia is fearr is féidir ar mhaithe le n-sláinte agus dea-bhail, beag beann ar an dúshlán a bhaineann le NHEA. Bheadh siad le tuiscint an siúcra damáiste a scagadh agus le breiseáin a dhéanamh chun a n-chomhlachtaí. Agus b'fhéidir, ach b'fhéidir, a bheadh acu ndearna Oíche Shamhna ar fad … Nah, b'fhéidir nach bhfuil.
Éisteacht leat go léir ar an am: gearradh siar ar na carbs, saillte agus próitéiní. Níl do comhlacht i gceist le hithe déiríochta nó ainmhithe. Cé gur féidir le lucht déanta de éagsúla aistí fad is mian leat a smaoineamh nach do chomhlacht gá na cothaithigh tábhachtach, tá siad mícheart.
Againn gach rud a ithe briseadh síos i úsáidí cothaitheacha ár gcomhlacht le haghaidh fuinnimh. Is iad na bloic tógála bhunúsach de na cothaitheach: carbaihiodráití, próitéiní agus saillte. Ithe i méideanna ceart gach lá ar féidir leo cuidiú leat becoTá mé níos láidre, níos sláintiúla agus happier.! br! br! carbaihiodráití:! br! carbaihiodráití foinse phríomhúil den fhuinneamh a theastaíonn uainn chun smaoineamh agus bogadh. Riachtanais ár gcomhlacht idir 50-60% de na bianna a ithe againn gach lá chun carbaihiodráití bhfuil d'fhonn na siopaí fuinnimh is gá a chur i gcrích ár laethúil ar liostaí a dhéanamh agus fanacht sláintiúil. Nuair a theipeann ort a fháil carbaihiodráití leor i do aiste bia is féidir leat mbraitheann sluggish, a chuireann a fháil, a irritable, sé deacair a codlata agus díriú agus oíche roimhn sweets crave.! br! br! Mar sin, cad iad na carbaihiodráití is fearr a ithe ar bhonn laethúil? Bain triail as roinnt de na:
-Pónairí, piseanna agus lentils.
-Oatmeal.
-Torthaí úra agus glasraí.
Fan ar shiúl ó breads, cakes, fianáin, agus Tá flours scagtha agus pasta.! br! br! próitéiní:! br! Próitéin ina chomhpháirt príomha is gá chun a thógáil matáin téad, ligaments agus cnámh. Má theipeann a ithe go leor próitéine mar thoradh i míchumas ionfhabhtaithe le dul i ngleicagus cnámha a dheisiú agus matáin tar éis gortú. Riachtanais an duine fásta meán 12-20% de próitéine a caloric iontógáil laethúil. Is iad na foinsí is fearr de próitéine:
-Pónairí.
-Soy.
-Éanlaith.
-Bia mara.
-Lean meats.
Saillte:! br! creid nach bhfuil sé nó, muid go léir is gá idir 18-25% dár n-ionghabháil laethúil caloric i saillte gach lá a bheith láidir agus sláintiúil. Saillte a thabhairt dúinn ad fuinnimh endurance maith le inchinn agus feidhm an chórais néaróg. Gan saillte leor i our aistí bia nach bhfuil ár gcóras imdhíonachta ag obair i gceart. Is féidir leis tionchar fiú bean le cumas torracha a fháil. Tá Gléasra agus saillte iasc na saillte is tairbhe don duine. Is féidir iad a aimsiú i
-Avocados.
-Ola Olive.
-Cnónna.
-Bradán.
-Ronnach.
Cé aistí tóir go leor struis theorannú carbaihiodráití, Saillte agus próitéiní chun meáchan a chailleadh, saineolaithe is cothaitheacha a chomhaontú go na méideanna go cuí iad gach is gá chun a choimeád do chorp ad cuimhneamh ar sláintiúil. Theorannú aon cheann de na cothaithigh an-riachtanach ó d'aiste bia laethúil ar bhonn rialta téarma fada agus is féidir a chur faoi deara dochar irreparable, le do orgáin móra, grúpaí muscle, inchinn, córas néaróg agus fiú córais atáirgthe. Seachain díobhála, breoiteacht agus mothú foriomlán gnó tinn ag ithe dea-aiste bia cothrom saibhir é vitimíní, mianraí agus na trí essentials: saillte, carbaihiodráití agus próitéiní tábhachtach.