Ionsaithe Scaoill Seachain an Comhbheartas Cothú agus a laghdú Do imní!

Cad a chuir tú i do chomhlacht tionchar ar an mbealach bhraitheann tú agus fiseolaíocht inmheánach de do chorp. ! br! ! br! Táimid go léir ar an eolas go bhfuil roinnt bianna agus deochanna gníomhú mar stimulants agus daoine eile a bhfuil éifeacht soothing, tá roinnt airbheartaithe fiú a aphrodisiacs. Ós rud é go bhfuil caidreamh idir bia agus an bealach a bhraitheann muid, tá sé tábhachtach go bhfuil tú feasach ar a bhfuil tú ag cur i toisc go mbeidh sé difear a thagann amach agus go n-áirítear do leibhéal imní. ! br! br! Ar ndóigh, ag féachaint d'núTá tritionist an bealach is fearr a fháil an gá meastóireacht pearsanta agus modhnuithe ar do aiste bia ach tá roinnt treoirlínte ginearálta a d'fhéadfadh cabhrú le do imní agus leibhéil Scaoill ionsaí. Is é! br! br! Ceann de na substaintí is féidir go aggravate imní Caiféin. Seo a bheith shouldn't iontas ós rud é go bhfuil sé stimulant. Is í an fheidhm chun tú a chur i stát Hyper ar an eolas agus Press sé adrenalin, an tsubstaint an-triggers gur do chomhrac nó a fhreagairt eitilte agus imníoch nó béimimoibriú. ! br! br! Ina theannta sin, leibhéil arda de Caiféin féidir cur isteach agat le cumas chun codlata is féidir a dhéanamh leat níos mó a susceptible Scaoill ionsaithe agus imní generalized. ! br! br! Caiféin Is léir timpeall orainn. Caife, decaffeinated fiú caife, agus tá Soda chiontóirí rá anseo. Ach tá Caiféin fáil freisin i go leor de taenna, seacláidí agus thar an gcuntar drugaí cosúil Vivarin, Excedrin agus Anacin. Is féidir! br! br! a laghdú do iontógáil Caiféin dtiocfaidh laghdú móri do leibhéil imní. D'fhéadfadh sé seo cosúil nós sacrifice mór do dhaoine wedded a cupáin maidin Starbucks nó sé de phacáiste Soda ach beidh difríocht a dhéanamh mór é. ! br! br! Má tá andúile mór Caiféin, beidh dócha roinnt comharthaí a tharraingt siar mar atá tú a laghdú do ionghabháil. Tóg go mall é gearrtha agus an Caiféin amach de réir a chéile seachas turcaí fuar. Is é! br! br! rannpháirtí eile chun leibhéil arda strus toitíní. Cé go gcreideann tobac a lán puffing away calms únerves eir Cuireann sé béim iarbhír ar a chroí, déanann sé níos deacra do breathe agus méaduithe ar leibhéil imní. ! br! br! beidh Ní amháin go mbraitheann tú folláine agus do riosca an croí agus fadhbanna na scamhóga a laghdú má scor tú tobac a chaitheamh ach gheobhaidh tú freisin oíche fearr codlata agus do imní a laghdú. Beidh! br! br! a laghdú do iontógáil salainn cabhrú leat níos ísle do bhrú fola, rud a laghdú an brú a chur ar do chroí agus shruth. Is féidir! br! br! Ard-leibhéil salainn tomhaltaisníos ísle do na leibhéil is féidir potaisiam a dhéanann difear do chóras néaróg. Coinnigh do oibriú comhlacht ar a bhuaic ag deireadh an tábla salann ó d'aiste bia. Tá salann beag maitheas ach iarracht a choimeád chun é a laghad. Is féidir! br! br! Tá roinnt athruithe simplí ar do aiste bia cabhrú leat a laghdú do na leibhéil imní, braithim níos fearr youll freisin! Dont overeat, ag ithe a sheachaint ar an reáchtáil agus do am comhlacht a díolama agus an youve bia a úsáid a thabhairt isteach a chur air. Tá! br! br! Caiféin agus Nicitín addictive substanIs féidir a bheith CES agus nósanna itheacháin crua a athrú nó a mhodhnú, ach beidh an doiciméad a fheiceáil sochair go tapa tú i do sláinte araon fhisiciúil agus mheabhrach. Uaireanta, ag déanamh na roghanna diana an bealach chun níos fearr sa todhchaí. Go n-éirí leat!