Tá go leor tréithe a dhéanann Yoga físeán iontach agus go mbeadh daoine is mó a chomhaontú maidir le cad iad. Fós, roinnt físeáin Don `t pas a fháil sa scrúdú nuair a chur tríd an ringer le lucht leanúna Yoga. Cad é a dhéanamh go crua chun a chinneadh cad te agus nach bhfuil tú nuair a `arís ag lorg DVD Yoga barr do thosaitheoirí.
Má tá tú cinneadh a chur suas ar an tasc Yoga ach nach mian gá chun triail a bhaint i rang le daoine eile ar fud, ansin ní mór duit fios a bheith agat cad a lorg i físeáin. Agus díreach because tú tar éis a chinneadh gan a dhéanamh ar áit Yoga, doesn `t chiallaíonn gur chóir duit comhréiteach ar chaighdeán Yoga agus teicníc. Tá rudaí ar leith ba chóir duit a lorg i DVD Yoga barr.
An chéad rud ba chóir duit a lorg go dtugann sé éagsúlacht ina clár. An teacht le níos mó ná ceann amháin DVD? Mura taobh istigh b'fhéidir go bhfuil comhpháirteanna iolracha a fheidhmiú. Beidh tú ag iarraidh a roghnú amháin a chuireann éagsúlacht sa ghnáthamh agus dúshláin leat chun an chéad leibhéal eile. Mar sin, gonuair a bhíonn tú ag baint úsáide as an DVD gur féidir leat iarracht rudaí difriúla a choinneáil dúshlán duit féin.! br! br! an rud eile a d'fhéadfadh gur mhaith leat é a mheas má thairgeann an fhís bealaí éagsúla a dhéanamh mbogann an Yoga. An bhfuil éasca agus céimeanna níos dúshlánaí i sraitheanna? Agus nach an tairiscint físeán malartach baint leis agus na coigeartuithe údar? Is féidir na rudaí a gheobhaidh tú tábhachtach nuair atá tú ag déanamh do ghnáthamh. Eile is ea an ghné lárnach i físeán iontach ag déanamh na múinteoirí Yoga léiriú ú gach rudey ag caint faoi. Ná taispeáin siad conas a dhéanamh céim ar chéim agus go mall, ní dhéanann siad é a chur i bhfocail agus a scríobh sé le soiléiriú breise. An níos soiléire Tá DVD, an mó an seans go mbeidh tú in ann é a leanúint agus é a dhéanamh i gceart.
Má tá tú ag baint leis a dhéanamh ar an dóigh mícheart, d'fhéadfaí tú díobháil do chomhlacht, nó go simplí a dhéanamh a chruthaíonn go bhfuil éifeacht beag. Agus is é an rud deireanach a mheas go Físeáin Yoga fiú nuair ann do thosaitheoirí atá dúshlánach fós. Tá úsáideoirí Yoga al an chuid is móréidh beagán oiriúnach agus roinnt eolais a fheidhmiú. Beidh siad tricky ní, ach dodhéanta. A ullmhú Díreach chun dul isteach ar an físeán a fhios agam go bhfuil, agus bhuaigh tú `T a díomá. Cuimhnigh ar sé mar dhúshlán gur féidir leat a dhéanamh! Just Yoga le chéile le cleachtadh eile a thógáil ar endurance.
Roinnt DVD Yoga barr do thosaitheoirí a lua go bhfuil an chumhacht `Yoga – Iomlán Comhlacht Workout le Rodney Yee`, soláthraíonn an físeán detoxifying teas a chur chun cinn neart istigh agus stamina . Eile video Tugtar `Yoga Sloinn – 4 Workouts Yoga gairid` Tá an físeán iontach do dhaoine nua a Yoga mar tá an seisiún gearr agus sásúil. Tá `Yoga Oifigiúil – Céim ag Session Céim` le Natasha Rizopoules, físeán iontach mar éileamh é a bheith ar gach leibhéal agus go bhfuil sé éagsúlacht a choimeád amach boredom.
Nuair a dhéanann tú deireadh físeán mhaith leat ar Yoga, dearmad a choinneáil ar sé. D'fhéadfadh tú é nó frustrating Is deacair a fháil spreagtha, ach amháin iarracht agus fit sé i do rialta agus am a thabhairt duit féin. Le dea-chruthaíonn na Beidh níos éasca agus beidh tú faoi deara whipping féin i mhúnlú.
Tá Bheathú Cíche a mothú iontach gur féidir le bean taithí. Is chun leasa do leanbh araon, agus an mháthair i mbealaí éagsúla. Ach tá cúram ailse chíche chomh tábhachtach céanna. Ní bheidh sé seo a thabhairt ach sláinteachais soláthair bainne ar an leanbh ach freisin mháthair cabhair a choimeád ar bun leis an cruth agus an firmness dá breasts. Le linn lachtadh, cúram speisialta ar an breasts Tá gá:
Breasts 1.Keep agus nipples glan agus tirim le linn lachtadh. Beidh sé seo cosc a chur orthu ó bheith sore agus ionfhabhtaithe.! br! br! 2.Do ní soak an nipples in uisce nó a ligean dóibh fós moist mar beidh sé seo mar thoradh ar scáineadh ionfhabhtaithe agus ar an nipples. Díreach an t-breasts agus nipples le uisce simplí mar ghnáthamh laethúil.
3.Do ní gallúnach úsáid chun glan an nipples agus areola, ó d'fhéadfadh sé sin a dhéanamh iad a sore agus scáinte.
4. a choinneáil ar an nipples boga agus Supple, i bhfeidhm roinnt uachtar nó ola (seachas ola mustaird mar go bhfuil sé irritating). Mar sin féin, déan cinnte go tú glan agus an t-ola asnó uachtar roimh bheathú.! br! br! 5.Clean an breasts agus nipples le uisce simplí tar éis na beatha, cuirfear é seo a bhaint bainne ar bith a d'fhéadfadh a bheith sticking dóibh.! br! br! 6.Keep píosa glan de éadach nó i eochaircheap an bra Corn a ionsú inneachar bainne oozing ó na nipples. Tá Bí cinnte go bhfuil an pads athraítear iad go minic.
7.There aon ghá le glan secretions eile as an nipples, ó na chosaint an nipple ó ionfhabhtú.
8.Expose an brTá nipples soir go aeir do roinnt ama gach lá, cuirfear é seo a choinneáil glan agus iad tirim.! br! br! Is ceist an-é go n-éireoidh i gcuimhne ar máthair beathaithe sin – I gcás cúpla cibé ar chóir di a breastfeed dá leanaí nó nach bhfuil? Is é an freagra yes. Is féidir le cúpla a breastfed go rathúil. Níl gá le imní nó Wonder cibé an féidir a mháthair a tháirgeadh bainne go leor do bheirt leanaí. An chainníocht Braitheann bainne a tháirgeadh a máthair ar an éileamh ar na leanaí. Más mian le máthair chun am a shábháil féadfaidh sí feed dá leanaí ag an am céanna, ach i gcás go mbeidh sí ag teacht ar an staid is compordach le beatha an cúpla. Ní! br! br! Séanadh: airteagal seo i gceist a chur ar fáil comhairle sláinte agus le haghaidh eolais ghinearálta amháin. I gcónaí ag iarraidh an léargas ar shláinte an duine gairmiúil atá cáilithe roimh dul ar aon chlár sláinte. ! br! br! Cóipcheart Nick Poncghlasáil, All Rights Reserved. Más mian leat úsáid a bhaint as an Airteagal seo ar do láithreán gréasáin nó i do ezine, a dhéanamh gach URLanna (naisc) active.
Fuarthas bainne? Againn go léir go bhfuil a fhios ag aon ní, a dhéanaimid? Déanann sé chreideann dúinn i chumhachtaí an bainne. Tá an tionscal déiríochta a insint dúinn go mbeidh bainne le hól a dhéanamh linn caillfidh meáchain. Mar sin féin, tá fás ar an méadú agus tá go leor a chreidiúint, go bhfuil déiríochta iarbhír a lán le déanamh leis. An FDA Tá insint anois táirgeoirí US déiríochta a stopadh pitching an smaoineamh go spurs ól bainne níos mó meáchan a chailliúint.
"Tá Bainne agus cáise mó an seans go pacáiste ar punt ná cuidiú le daoine caol síos," a dúirt Dan Kinburn, abhcóidí ginearálta do na Lia an Coiste um Leigheas Responsible. "Glaonna seo i gcás fógraíochta cheist eile a éileamh arna dhéanamh ag an tionscal, go háirithe an smaoineamh go dtógann bainne cnámha láidre. Fianaise a léiríonn a dhéanann sé aon ní den sórt."
Ach ní déiríochta go maith dúinn?! Br !! br! go leor a dhéanamh chreideann é déiríochta go maith dúinn; bhfuil sé ó "máthair" tar éis gach. Is é an fhadhb atá ann go bhfuil an chuid is mó dúinn (maitheas, dúinn uile) nach bhfuil bó mar máthair. A's bó bainnenach bhfuil an comhdhéanamh céanna le bainne cíche. Ní hionann a cion saille, próitéin, agus carbaihiodráití as bainne an duine, a bhfuil nádúr ceaptha chun dúinn. Tá an próitéine bainne i duine níos ísle agus an carbaihiodráití níos airde ná i mbó a bainne. Tá an caighdeán na saille i mbó a bainne fadhb dúinn chomh maith. Ba tráchtála an lae inniu a chothú ar aiste bia gráin seachas féar, agus ar chaighdeán ár bainne bunaithe ar an méid a itheann ba.
Earraí déanaí mhol an CLA (aigéad linoleic conjugated) cion an aigéid sailleacha ar an dea-saille de Omega-6 ar an bainne ó féar-ba chothú. I gcoitinne, a fháil againn iomarca ar an Omega-6 aigéid sailleacha, meáchan a dhéanamh linn a fháil agus a fhorbairt saille saincheisteanna sláinte a bhaineann eile. Mar sin féin, tá an CLA i mbó a bhfuarthas an bainne ach amháin i bainne iomlán (den chuid is mó ó ba féar chothaithe). Ach is féidir leat a fháil ar an OH-maith sin as duit CLA ó fhoinsí eile, nach bhfuil i gcás bainne do rogha is ansa. Chomh maith le sin, tá sé nasctha le diaibéiteas, croígalar, agus ailse, mar shampla chíche agus próstatach.! br! br! Cad a d'bó acu do bricfeasta lá atá inniu ann?! br! br! an Aontais Tomhaltóir samplaí bainne ó mhonarchana próiseála éagsúla agus, ó is fiche cúig brandaí siad tástáil, fuair siad go raibh ach 12 faoin gcéad saor ó roinnt defect i Athraitheas blas. Os cionn aon trian de na bainne atá flavors na beatha na mbó a bhí ithe le déanaí. Bon folláin.
Agus céard faoi na baictéir i mbó an bainne? Bainne as sláinteBeidh bó y i gcónaí go bhfuil roinnt baictéir, de ghnáth ó ábhar fecal go bhfuil éillithe an udder, agus sin an fáth pasteurize againn. Fós, deir rialachán rialtais go bhfuil cead bainne suas le 20,000 in aghaidh an baictéar gach milliliter bainne. (Tá cúig milliliters i teaspoon, díreach ar an taifead.) Bainne freisin "" ach cead a bheith acu deich n-orgánach de bhaictéir coliform in aghaidh milliliter. Yum yum.
Ach tá sé orgánacha! Cabhraíonn sin, mar gheall ar a laghad a bhfuil tú gettiNG ar ualach breise de lotnaidicídí, hormones fás, agus antaibheathaigh. An bhfuil dearmad, áfach, go bhfuil an hormone fás nádúrtha i láthair i mbó-máthar bainne atá i láthair i bainne orgánach chomh maith. Tá sé seo i gcónaí thar an méid is gá againn mar-fhás suas daoine.
Lachtós hÉadulangachta
Má tá tú ag breathnú ar fud an domhain de mamaigh, táimid na cinn ach déiríochta chun ingest tar éis infancy. Táimid ní iarbhír a bhíonn ceaptha fiú a bheith in ann a díolama sé mar dhaoine fásta, ó théann ár einsímí lactase down mar a fhás muid suas. Ach ós rud é déiríochta den sórt sin cuid mhór dár n-aiste bia an iarthair, ár comhlachtaí is éigean a fhoghlaim go díolama é. Má tá tú ag féachaint ar an easnamh lactase daoine fásta folláine, feicimid go leor cuid mhór den daonra i dtíortha i gcás nach bhfuil déiríochta chuid dá n-aiste bia oidhreacht bhfuil ard éadulaingt, thart ar 80-90 percent. I dtíortha ar nós An Danmhairg (tír "beo" ar déiríochta) agus i Meiriceá, tá éadulaingt chomh íseal le 5-8 faoin gcéad.
Comharthaí an IntoleranTá ce! br! Gáis agus bloating na gearáin is coitianta i ndiaidh tomhaltas déiríochta. Ach comharthaí níos déine mar diarrhea agus constipation ainsealach, anemia, plúchadh, ailléirgí, agus is féidir acne dromchla freisin mar thoradh ar déiríochta.
An ceangal Cailciam
Creidim go leor é go déiríochta ríthábhachtach dár cnámha. Is é an rud greannmhar go déiríochta Tá nasc iarbhír le caillteanas cnámh. Ídíonn an chuid is mó de phobal an domhain cailciam níos lú ná mar a dhéanann muid i réim bia an Iarthair, and bhfuil siad láidir cnámha agus fiacla sláintiúil. Tá na mBó bainne saibhir i fosfar, a chuireann cosc ionsú de chailciam. Mar sin, d'fhéadfadh go bhfuil bainne cailciam, ach más rud é nach féidir ionsú sé leat, cad is maith a dhéanamh air? Foinsí cailciam Alternative bhfuil do Greens leafy, glasraí glas, agus pischineálaigh (pónairí, lentils, agus piseanna).
Rud eile a mheas má tá tú buartha faoi dul go leor cailciam: a bheith san áireamh ar na rudaí a itheann tú go ídiú cailciam a chur faoi deara, mar shampla coftáille, próitéin iomarca, Soda, siúcra, agus glasraí nightshade (trátaí, prátaí, piobair, eggplant, agus spinach). Deireadh a chur le cuid de na, cuir áirithe a fheidhmiú i do gnáthamh, agus ba chóir duit a bheith dea-déiríochta chun dul saor in aisce má roghnaíonn tú sin.